给你的自尊心加油

2025-10-20 心理健康

【摘要】：没有任何价值判断比你对自己的评价，对你的心理发展、行为动机的影响来得大。这个自我评价，无所不在。不必刻意说出，就只是一种感觉，更精确地说，是一种体验，一种你无法

没有任何价值判断比你对自己的评价，对你的心理发展、行为动机的影响来得大。

这个自我评价，无所不在。不必刻意说出，就只是一种感觉，更精确地说，是一种体验，一种你无法单独地分离出来加以辩认，因为它随时都在。自我评价是其他经验的背景，也是你所有反应的基本内容或容器。其实，说白了，这就是我们通常所说的自尊心。

自尊心对你的思维流程、情绪、欲望、价值观、目标，以及解读生活事件的方式，都有重大的影响。如果你知道自己的自尊为何，自己如何保护自尊，以及自尊心对你日常决择与反应的影响程度，那么你对自己的了解，就算十分透彻了。

但假如你苦于挫败，又没有健全的自尊心，就极可以陷入自我嫌恶、找借口、寻找替罪羔羊、否认、消极、沮丧，甚至绝望的危险境地中。你不信吗？看看以下几个例子，就知道贫弱自尊心在如何侵蚀你的工作实力了！

例子一：某位刚获得升迁的男人，虽说是欣喜若狂，但只要一想到自己何德何能升上如此高位、自己能否适应新的工作挑战与担负起新的工作职责时，就顿觉惊恐万分。“我是个徒有虚表的骗子，我根本不属于这里！”他如此告诉自己。因为这样，他觉得自己根本就做不好、一定做不好，所以根本就不去尽力了。

不知不觉中，他开始一连串的自我毁灭的行为：没有准备就去开会，前一秒钟还对下属疾言厉色，后一秒钟又转为和风细雨，在不恰当的时机开些不入流的玩笑，对老板所传送出来的不满信号置之不理。你想，他的结局会是怎样？当他最终被解雇时，他还这样告慰自己：“我就知道，世上不可能会有这样好的事！”

你有没有同样的经历。有没有这样的告慰？其实，如果你能死于自己之手，至少说明一切还在你的掌控之中。你非要坐以待毙，等候外人来终结你吗？你要做的是，无论如何都要设法终结那种焦虑感。与其坐以待毙，不如奋而强之。

例子二：某经理人正在阅读部属所提交的绝妙点子，心里五味杂陈，羞愧交加。“为什么自己就没想出这样的点子呢？”他这样反问自己。这本来也无可厚非，但他又接茬在心中幻想，自己被这个部属取代的样子。自然而然地，他又开始设计如何“做掉”这个提案。

这样的经理人真的不在少数。这种破坏性的嫉妒心理，其实是自我意识贫乏的产物。如此往复，明日世界会越变越糟。心胸开阔地接受别人的成就，是健全自尊的表征。没有人会样样比别人强，能让比你强的人为你所用，不是最高明的人吗？

例子三：某公司研发部门主管，在获知公司刚从同业聘进一位杰出科学家时，就立即将这件事解码为：他的主管并不满意他的工作绩效。但事实上，公司绝无此意。他想像着这个新人未来必定会成为研发部门主管。于是，在盲目的报复心理作祟下，他有意无意地让自己的绩效日益恶化。当别人指出他的退步时，他立刻严辞反击，然后愤而辞职。

当我们以从来不会遭人挑战，作为自尊的薄弱基础；或是因为自己的不安全感，而感觉到其实并不存在的排斥时，内心的不定时炸弹，随时有引爆的可能。而引爆的方式，多半都是自我毁灭的行为。

例子四：某个会计师事务所的稽核人员，与客户的总经理会面。他知道自己必须告诉对方一些对方并不想听到的消息。不知不觉中，他幻想自己站在他那令人畏惧的父亲面前，然后结结巴巴，欲言又止，根本没有把本来想说的说出来。

他那种渴望这位总经理的赞许或避免对方不赞许的心理，压过了自己的事业判断。最后，他写好所有应该当面告知对方的事实的书面报告，交给对方。在还有机会补救时，他却与自己的部属一起坐着，充满焦虑地抖颤着，等候对方的反应。

当我们因恐惧而逃离时，反而会因此促成我们所担心的事物发生。如果我们害怕别人的谴责，最后自己的行为，往往就是会引发别人的不赞同；如果我们害怕别人生气，结果往往就是会让人生气。

凡此种种，不胜枚举。但以上几个例子，就足够使我们明白：贫弱的自尊，会不断侵蚀我们的幸福，以及长远的工作与生活实力。你一定要有一个健全的自尊，给你的自尊加油，让它带着你前行。

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