鲜为人知的“匆忙症”

2025-10-23 心理健康

【摘要】：患有“匆忙症”的人经常感受到压力，觉得时间不够做完每日的事情。那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢？专家给出了一个简单的诊断方式：1、走在路上时，你的脚步会不自

患有“匆忙症”的人经常感受到压力，觉得时间不够做完每日的事情。

那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢？专家给出了一个简单的诊断方式：

1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么？

2、骑车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么？

3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

如果以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

同时，专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法：

1、给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。

2、改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。

3、如果哪天你无需准时到达某处，就将手表留在家里。

4、在每天生活中，安排一些自由时间。

5、试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。

6、别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”！

7、脑子别永远想着下一项工作，这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

8、不要渴望完美，缺陷成就美丽，万事没有100%的完美。