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2025-10-25
办公族铅笔减压保健法
2025-10-25
心理健康
【摘要】：1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形；(2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；(4)坐在地上,把铅笔摆在身体
1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形；
(2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；
(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；
(4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方；
(5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔；
(6)重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔；
(7)坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔；
(8)右手拾铅笔；
(9)另摆笔改用右手拾起。
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