另类减压 “皇帝的新装”

2025-10-25 心理健康

【摘要】：“六一”前后，我们越来越惊讶地发现，许多成年人也加入了过节的队伍：戴上红领巾，扎起马尾辫，穿上卡通服，玩起丢手绢……更有人倡议，将每年6月的第一个星期六定为“成

“六一”前后，我们越来越惊讶地发现，许多成年人也加入了过节的队伍：戴上红领巾，扎起马尾辫，穿上卡通服，玩起丢手绢……更有人倡议，将每年6月的第一个星期六定为“成人儿童节”，为了啥?两个字：减压!

白领工作压力大，是公认的事实。因此，关于白领减压的各类报道，的确有与日俱增的态势，就拿最近的来说：不仅有吉林高级女白领扮做农妇在街上找人吵架;也有上海出现白领“心灵超市”，出售各种只是装着空气的“精神产品”;我还听说过“枕头大战”、“人肉多米诺”等等，这么多花样，真是看得人眼花缭乱了。

其实，我们大可将这些门类繁多的减压方式归结为“主题式减压”，选择以何种方式减压的背后，实际上体现了你内心深处的真实渴望。渴望过儿童节的，多数是厌倦了成人世界的纷繁复杂，希望做回最纯真无邪的自己;扮做农妇街头骂人的，一定是长期以来因为所谓的“面子”问题，处在真实自我和外在身份的矛盾冲突中不能自拔;走进“心灵超市”的，他们更多需要的是一种心理暗示，或者是鼓励，或者是安慰。

从武汉到北京，从北京到纽约，从“发泄果”到“情绪食品”，从“发泄吧”到“成人儿童玩具”，这些层出不穷的新奇玩意儿，在让“郁闷”泛滥的白领们各自寻到了解闷寄托的同时，也让人不禁感叹：这年头，白领不容易呀，要不，“减压经济”咋这么红火呢?

压力真的就此减少了吗?

心情最郁闷的时候，我就很渴望去旅游，去看看山和水，真正亲近自然的时候，心就真的开阔了，可是，一回到城市里，那些让你郁闷的人和事，一样让你难以面对。于是，我就想，这种减压，是否只是治标不治本，只是让你的情绪得到了一段暂停呢?

这种感觉，相信不少人都是认同的。就拿过“儿童节”来说，有怀旧情结，怀念无忧无虑的日子，非常正常，但仅靠一个节日，真的就能缓解久聚的压力了吗?有朋友说得好：“虽说追求年龄差异的消失是一种时尚，但这种趋势毕竟是不能掺和杂质的，我们真的能做到吗?”

心中有情绪淤积，绝对不是朝夕之间产生的，就像有一则针对“心灵超市”的评论中提到的那样――所谓的购买精神产品，总觉得是在上演一出现代版的《皇帝的新装》，都市白领一族企图通过这种方式拯救自己迷惘的心灵，和拽着自己的头发试图离开地面差不多，只是掩耳盗铃、自欺欺人罢了。

我个这些寄希望于通过某种特定方式暂时缓解内心不良情绪的方式，倒还无可厚非。就像去年红极一时的香港“巴士阿叔”所言――“你有压力，我有压力”一样，我们释压和减压，不能怀着故意发泄的动机，将自己的压力施加到别人身上，每个人都有生存的压力，我们不能将自己的痛快建立在别人的痛苦之上，更不能寻衅滋事、扰乱社会和谐秩序。在这一点上，扮农妇的高级女白领无疑是负面典型。

的确，“减压”是你的权利和自由，可以另类，但不能出格，不能违规。近几年，白领裸奔减压、行为作秀减压等行为日益增多，却只是光顾着减压，却忘记了道德自律和道德坚守。要知道，道德扭曲比职场压力更可怖。

直面压力学会自我调适

身边很多朋友都说，压力大，心郁闷，却不知到底该如何缓解这种压力。

可俗话说，解铃还需系铃人，我想，所有的压力，所有的郁闷，真正的来源其实该是自身，目标低一点，要求少一点，步子缓一点，也许压力不解自除。

越来越多的白领会将心理咨询、公共关系等培训，作为自己的一项内在修炼―――其意不在为自己的职场发展增加砝码，而是提升自己应对问题、解决问题的能力。我觉得，这种从内在增加压力抵抗力和耐受力的办法，比流于形式的减压更为有效。

人类开启了智慧的头脑，学会了开阔的心态，拥有了自我调适的能力，即使直面压力，我们也能非常合理地解决对待，甚至将压力变成动力。

最后，有段很美的话，想跟大家分享：要拯救自己迷惘的心灵，没有什么灵丹妙药，还是要回到“树立正确的世界观、人生观、价值观”上去，你至少得认识到，除了金钱、豪宅、靓车、美女和咖啡之外，还有米饭、青菜和面汤，那才是更真实的生活。把自己还原成普通人，和芸芸众生一样感受着人生的喜怒哀乐，就不会有那么多的矫情、困惑和烦恼，这比什么样的“心灵商品”都管用。

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