很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。...
2025-10-29
中午：职场减压黄金时间
2025-10-29
心理健康
【摘要】：体育锻炼能缓解压力，提高工作效率。据英国《每日邮报》近日报道，刊登在《国际办公室健康》杂志上的一项研究指出，对上班族和学生来说，中午锻炼能让人保持良好的心情，大
体育锻炼能缓解压力，提高工作效率。据英国《每日邮报》近日报道，刊登在《国际办公室健康》杂志上的一项研究指出，对上班族和学生来说，中午锻炼能让人保持良好的心情，大大提高工作效率。
英国布里斯托尔大学的研究人员选取了200名志愿者，包括大学教职工、基金管理公司员工和IT员工。他们对这些人进行了一项名为锻炼日的情绪、工作量及表现的问卷调查，并将结果与不锻炼的日子进行了对比。结果，研究人员发现，在锻炼日里，志愿者的人际交往状况、完成的工作量及工作效率都明显优于平时。而选择中午锻炼的人，他们的精力更充沛、心情更平静、解决问题的能力也更强。
这项新研究告诉上班族，磨刀不误砍柴工。利用中午的时间进行锻炼，能让人际关系更和谐，工作效率也更高。
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