工作压力累积催生“职场幽怨族”

2025-11-02 心理健康

【摘要】：当工作重复不停、人际错综复杂、休息越来越少，抗压能力近乎崩溃的职场人，似乎只能用抱怨宣泄一下心中的无奈。一项调查显示，近九成的职场人几乎每天都会发出不同程度的抱

当工作重复不停、人际错综复杂、休息越来越少，抗压能力近乎崩溃的职场人，似乎只能用抱怨宣泄一下心中的无奈。一项调查显示，近九成的职场人几乎每天都会发出不同程度的抱怨。

特别是很多人明明知道“抱怨解决不了任何问题”，可一有时间和机会，还是忍不住“碎碎念”，诉说自己的种种委屈和不满。和同事吃午饭、下班回家路上等比较“私密”的时候，都是抱怨的良好时机，因此这些人被称为“职场幽怨族”。

其实，每种工作都不完美，即使是别人看来非常光鲜耀眼的职业，当事人也会有不满意。多数情况下，有点抱怨是正常的，可以通过倾诉，宣泄不良情绪。甚至偶尔通过抱怨这种“柔和”的方式提醒当事人、捍卫自己的正当权益也无可厚非。

但是，如果抱怨较多，或者总是抱怨同一件事情时，则需要冷静思考一下，抱怨到底从何而来，然后尽量化解。如果是因为自己的价值没有得到体现，可以通过积累经验、建立人脉等隐性收益让心理平衡；或者主动“维权”，通过工作表现吸引上司的注意，然后提出自己的想法。如果是因为和某个同事关系处不好，可以请个“中间人”评估一下，看看到底是谁的问题，每人让一步，化干戈为玉帛。如果压抑已久、实在无法忍受目前的状态，考虑清楚后可以换一个更适合的地方。

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