心理科普 | 孩子一到大考就发挥失常？家长要警惕“克拉克现象”！

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01堂姐最近为小侄女的学习成绩很头疼。“这孩子平时学习也很认真，题也会做，想不通为什么一到考试就发挥失常，这次竟然考了倒数第三”。对于小侄女的印象，我一直觉得小

堂姐最近为小侄女的学习成绩很头疼。

“这孩子平时学习也很认真，题也会做，想不通为什么一到考试就发挥失常，这次竟然考了倒数第三”。

对于小侄女的印象，我一直觉得小姑娘学习很认真也很细心。

“怎么会考到班里倒数呢？”我不解的说。

堂姐尴尬的笑着说：大概随了她老爸，平时挺有想法和能力一个人，从学生时期，考试运就不好。工作后，遇到重要场合就犯怵。

说到姐夫，的确给人印象是聪明有能力，但这么多年来就是没有很好的把握机会，很是可惜。

好像生活中，很多人都有过这样的经历，特别是那些学习认真工作努力的人，越想取得好的效果，反而“关键时刻掉链子”。

这让人想到，心理学上一个现象——“克拉克现象”。

克拉克现象，也称为克拉克魔咒。指优秀运动员在重大比赛中，不能表现出原来的水平，出现比赛失常的现象。

这也可以寓指生活中，很多人明明能力不错的人，却临场发挥失常的状况。

这个心理学现象缘自澳大利亚著名长跑运动员罗·克拉克，他本是一个很优秀的运动员，有过19次打破世界纪录的成绩，但是每次一到奥运会，就发挥失常。

最高的成绩只获得过铜牌，这和他本身的能力，是不匹配的。于是大家称他为“伟大的失败者”。

后来很多人，就去研究了克拉克的这种情况，发现不仅是他，在历届奥运会中有三分之一能力很强的运动员，出现过这种情况。

后来就总结出了体育界有名的“克拉克现象”，得出影响一个人出现“克拉克现象”的最重要因素，其实是心理素质的稳定。

因为小朋友心智发展不够成熟，这个现象很容易发生在他们身上。

一想到考试就心慌；

考试过程中突然头脑一片空白，结果题做不完；

大考成绩总比平时差，没有发挥出正常的水平；

……

很多父母又气又无奈，明明平时做得很好，怎么一考试就考砸？

有一个教高三的老师朋友，曾无奈的说：很多学生明明平时成绩很好，但到了高考就发挥失常，实在太可惜了，他们明明值得上一个很不错的大学啊。

其实，当你发现孩子，明明学习更加努力了，但是考试发挥不出正常水平，越考越没信心，甚至一到考试就出现“生病的症状”。

那么该警惕，孩子是不是遇到“克拉克魔咒”了。

有没有办法破解呢？

很多孩子在考前出现“克拉克现象”，其实是潜意识里的“焦虑因子”不太安分。

要想解决这个问题，首先要帮助他们把心态调整到和平常一样，也就是“平常心”。

在心理学上，有一个“共生效应”，可以有效降低考生的焦虑情绪。

什么是共生效应呢？

科学家做研究的时候发现：那些单株生长，旁边没有其他“伙伴”的植物，往往显得比较矮小。而生长在植物群的植物，大多数是根深叶茂,生机盎然。人们把这种植物界中相互影响、相互促进的现象称作“共生效应”。

心理学家认为，人类群体也同样具有“共生效应。

想要缓解孩子的焦虑，其实可以让他们多一些“学习伙伴”。

可以互相交流，互相学习，互相鼓励，互相缓解压力。

会比大人说一万句道理，来得有效。

当然，问题的解决方法不是单一的，因人而异。

记得看过一个故事：

有一家剧院发生火灾，大家都争前恐后的往门口跑，结果门被人流堵死了。

看着前面都是身强力壮的年轻人，老人站在一旁，深知自己是挤不过的。

既然这样，他干脆冷静下来，观察周围的环境。突然发现火海后面有一个出口，当下老人毫不犹豫的冲了出去，顺利逃生。

虽然比身强力壮老人敌不过年轻人，但逃生的方式，不止是“挤出大门”这一条。老人仍然可以凭借自己过人的心理素质冷静思考，赢得逃生的机会。

的确，故事只是故事，生活中可能没有这么多的碰巧和侥幸。

但是在完全没有希望的状态下，与其着急焦虑，不如静心思考有没有其他的突破口。

像考试，我们给自己定下发挥最好的目标，越想越急。

不如换个角度想着，我今天数学只要比上次考试多5分就好了，会不会轻松很多？

慢慢积累，总会有量变的一天。

现代人，需要面临很多的压力，升学压力，工作压抑，育儿压力……

很容易就陷入焦虑的陷阱里——

“我怎么样才能做得更好”

“为什么总是很穷”

“只有好成绩，才能上好的大学”

……

但是，人生真的只有这一种可能吗？

了解多一些心理知识，为心理减压。

你会发现，海阔天空的世界里，会有更多奇迹和惊喜。

—END—

作者：小璇。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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