裁员减薪, 失业忧惧笼罩严冬

2025-11-09 心理健康

【摘要】：企业倒闭、裁员减薪、股市大跌，在即将告别2008年之际，一场突如其来的经济危机席卷了世界各个角落，这也使得这个冬天格外寒冷。情绪低落，担心害怕，整夜失眠……受这

企业倒闭、裁员减薪、股市大跌，在即将告别2008年之际，一场突如其来的经济危机席卷了世界各个角落，这也使得这个冬天格外寒冷。情绪低落，担心害怕，整夜失眠……受这场“风波”影响的人还真不少，近日，不少市民带着这些情绪问题走进了心理诊室。

“今后日子该怎么过?”

一个月前，见人就笑，活泼开朗的娜娜如今像换了个人似的，整日郁郁寡欢，而且时常叹气，念叨活着累，没意思，终于有一天她给室友说出“真不如死了算了”的吓人话来。而这一切就源于“被炒鱿鱼”的后果。

去年6月，毕业于石市一所大学的娜娜凭借着自己的实力如愿找到一份工作，在一家外资企业做营销。虽然没有多少社会经验，可勤奋好学的她凭着自己的热情，没几天就进入了“角色”。除了出色的工作业绩外，性格开朗的她和同事相处得也十分融洽，这也得到包括领导在内的很多人喜欢。此时，对于刚走出校门的她来说，一切都充满了希望。

然而，转眼到了2008年，这一切突然起了变化。娜娜所在的企业受经济危机影响很大，公司业务量一再下滑，利润也由“正数”变成了“负数”，“公司要裁人啦，每个人都有可能下岗。”随着年底的带来，这种阴影笼罩了整个企业。

11月2日，裁员的名单公布了，娜娜不幸成了其中的一员。“天啊，怎么会轮到我啊?今后的日子该怎么过啊?”对于这个结果，娜娜怎么也接受不了。

自从从公司拿了遣散费后，一连五天，娜娜没有走出过自己租的小屋，晚上睡不着觉，白天晕晕忽忽，吃饭也没了胃口，几天就瘦下去5斤。“自己住的地方离曾经工作过的单位很近，一出门就能看见，看见单位我心里更难受。”

令她更伤心的是，郁闷的心情也得不到发泄，连男友也因为失业压力不得不加倍努力工作，减少陪她的时间。原本计划明年“五一”和男友结婚的计划也不得不面临着“泡汤”的危险。

“每年都有那么多毕业生，我不知道今后还能不能找到工作?”

长期心情不好当心抑郁

“当人们遭遇突然变故时，就会产生应激障碍，这也是一种正常的心理反应。”河北医大一院精神卫生中心主任王学义说，“娜娜一方面不愿看到过去的单位，另一方面总是回想过去的事情，这就是一种回避情绪，也是应激障碍的反应之一。”

应激障碍指的是人们在经历暴力事件或者灾难事件后，因压抑或者恐惧而表现出来的一系列症状。那些曾经经历过战争、受到过折磨、被虐待过或者出现无法预知的事情，很可能患上创伤后应激障碍，而那些经历过交通事故、火灾、建筑物灾难、洪水、地震或者饥荒的人也可能患上这种精神障碍。这种精神障碍的症状包括对事故进行反复痛苦的思考，对事件清晰而令人痛苦的画面进行重现，过度兴奋和孤独感等。下一页本文共 2 页,第[1][2]页

引起应激障碍的原因主要有两种，一是社会因素，一是自身因素。王学义说，随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。

不过因个人的应对能力问题，这种应急障碍会出现不同的后果。娜娜是一个刚进入社会没多久的“ 新人”，开始的顺利容易使人产生很强的“自信感”，但毕竟社会经验不多，应对方法不多，一旦遇到挫折就会形成强烈的反差，即由“自信”变成“自卑”，如果得不到正确“疏导”，时间长了就容易出现心理问题。

坚信“天生我材必有用”

其实，娜娜的遭遇并不是个例，的确金融危机或多或少给我们生活带来一些影响，有的人担心失业而忧心仲仲，有的人甚至出现抑郁、焦虑，进而引发更大的不良后果。

“但我们不能一味怨天尤人，应该正确面对这个现实。”王学义说，从社会的角度说，应该从政策上给予这些下岗职工生活的信心，比如安排就业，提供低保生活保障，让这些人感受到下岗只是暂时的，生活不会因此而改变太多。

从个人的角度来说，要抛弃传统思维，一个工作并不是终身的、唯一的，“企业老板也可以去摆地摊，摆地摊也可以做老板，这种能下能上的思维才是良性的。”王学义说，每个人都要相信自己“天生我材必有用”，不必为一个工作、一件事耿耿于怀。

另外，他人的帮助也必不可少。“作为家人、朋友，要从不同角度来劝说这些存在心理问题的人，让他们感到并不是一个人在努力，大家都在帮助着他们。”王学义说，在应急事件刚发生时，要给他们提供一个情感发泄的机会，比如想哭就让他们哭，只有不良情绪发泄后，才不会形成心理阴影。但要注意，情绪发泄要有一个尺度，“几个月后，还念念不忘，这说明有了心理疾病，需要及时就医了。”

除了心理上的帮助外，王学义认为给这些人一些物质的帮助也会起到很好的作用，“一些物质上的资助，不但让他们可以暂时度过生活难关，也会在精神上带来一些安慰。”

(实习编辑：张曼)

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