求职莫忘“心理”充电

2025-11-18 心理健康

【摘要】：竞争激烈心病多某高校一位心理咨询老师透露，每学期，前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：一是对踏进社会的思想准备不足

　　竞争激烈心病多

某高校一位心理咨询老师透露，每学期，前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：

一是对踏进社会的思想准备不足。一位新闻学专业的学生说，他在一家媒体实习时，就感到很不适应，害怕面对带教的老师，害怕汇报选题，害怕出去采访各种各样的人，害怕辛辛苦苦写出来的稿子被"枪毙"……快要毕业了，他还是觉得自己只适应校园的生活。

二是面对竞争的压力难以自控，失眠、紧张、烦躁、情绪低落等。有的学生因为一时没能找到理想的工作而非常焦虑。眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。

三是一受挫折就失去自信。此类现象比较普遍。个人材料印了一大堆，每场招聘会都去，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说：“不知道将来怎么办，不知道自己可以做什么，有时对自己一点自信心也没有了。”

未雨绸缪早定位

工作、考研、出国留学，是许多大学毕业生面临的三种选择。自己作何种选择，必须未雨绸缪，否则就会手忙脚乱。去年在某高校毕业的小陈，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书好，准备考研。仓促复习了一段时间，但最终没能考上。看着一些同学准备出国留学，他又动心了，但留学必须的一些考试他都没有参加。转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。

深圳大学管理学生工作的负责人认为，从大三起，学生就应开始规划自己的职业发展方向，同时进行必要的"心理充电"，以良好的心态参与到就业竞争中去。通过心理老师的逐条分析和心理辅导，更加明确自己的理想和追求，同时对自己的职业也有比较准确的定位。

心态需及时辅导

心理充电有些什么途径？职业心理辅导中一项重要内容是职业心理定位。目前，不少高校的心理咨询中心设计了兴趣、人格、职业能力倾向等测试表，就是想为学生提供职业心理定位的服务。通过这类测试，让学生了解适合自己的职业，以便在学习中拾遗补缺。“心理充电”最大的好处是让大学生尽早了解自己，在找工作时能沉稳应对。

专家指出，“心理充电”还应包括对求职心态的调整和择业技巧的教授等。这就要求高校的心理咨询部门与学校就业指导中心联手，开设就业辅导课程，请企业相关人士开设讲座，为学生释疑解惑。“心理充电”要因人而异，对不同类型的学生进行分类辅导。如文科生和理科生、热门和冷门专业学生、本科生和研究生，他们的就业期望值、就业方向、就业可能遇到的问题，都有较大差别，应该有的放矢。

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