婚姻危机时怎样释放痛苦？

2026-03-17 心理健康

【摘要】：找人倾诉是释放心中痛苦的好办法，但有人认为，婚姻危机，是人生中一件难于启口的事情，怎能把家丑向外扬呢？基于这种认识，当婚姻危机发生时，这种人不想把家丑向外扬，结

找人倾诉是释放心中痛苦的好办法，但有人认为，婚姻危机，是人生中一件难于启口的事情，怎能把家丑向外扬呢？基于这种认识，当婚姻危机发生时，这种人不想把家丑向外扬，结果，不但痛苦得不到释放，而且婚姻也难于解救。而找知己倾诉，既释放了自己，又获得知己的帮助，度过危机。

在处理婚姻危机当中，较为令人佩服的是美国前总统克林顿的夫人希拉里。据希拉里撰写的《亲历历史》一书披露，1998年8月6日，莱温斯基向白水案大陪审团提供证词，证明她与克林顿有过不正当的亲密关系后，克林顿向希拉里反复地说对不起。希拉里既心碎又愤怒，因为她认为，“我从没想过他会做出危害我们家庭和婚姻的事情。”她在处理婚姻危机的当初，也不知怎样才好。“我不知道在如此心痛的背叛之后能不能——或是应不应该———维持婚姻关系，但我明白我必须以自己的安排来慎重对待目前的感受。我急需找人倾诉。”于是，她致电一位顾问兼好友寻求指引。希拉里最终成功地处理了她的婚姻危机。

世人认为，她在矛盾中不断推进自我，是当代女性的完美生活态度与新型人格。这种态度，引领着现代女性的新生活。她的新型人格与生活态度，是她的努力与好友指引的结果。在这里，值得一提的是，当她的婚姻出现危机时，“我急需找人倾诉。”她真的找了好友倾诉，寻求指引。希拉里的选择，正验证了中国的一句名言，“当局称迷，傍观见审”。下棋者因为身处战场，有时往往会被棋盘中的局势所迷惑。而观棋者身处场外，对棋盘的一切看得清清楚楚。婚姻危机者，在危机发生时，往往像希拉里那样，震惊、痛苦与愤怒。此时，处事往往看不准方向，容易出错。找人倾诉，寻求指引，是最明智与最佳的选择。

其实，婚姻危机时，找人倾诉，是对心理的一种最好释放。用希拉里的话来说，“我得在心中找到一片净土，抚平心绪。”向好友释放心里的痛苦，是一种平衡心理的最佳办法。当然，婚姻危机中小两口的感情危机，有许多是“家丑”。“家丑”不得外扬，这是一种旧的传统观念。这种观念如果不打破，婚姻危机者很难走出“求助”这一步。没有“求助”，就更难得到帮助了。希拉里的婚姻发生危机时，克林顿是当时的美国总统。但作为美国的第一夫人，在自己的婚姻发生危机时，仍然要“求助”，我们还有什么理由矜持呢？

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