走出原生家庭，拥抱幸福生活

2026-03-20 心理健康

【摘要】：咨询次数：14咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：精神分析、意象对话、人本主义、认知疗法案例简述：来访者：女，28岁，已婚，私企员工问题描述：“我在两性

咨询次数：14

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：精神分析、意象对话、人本主义、认知疗法

案例简述：
来访者：女，28岁，已婚，私企员工问题描述：“我在两性关系中控制不住自己的情绪，昨天我老公告诉我他对一个女生有好感。领证两年，去年国庆节办的婚礼。这段时间争吵不断，也有好的时候吧。”

咨询经过：

第一次咨询：了解产生矛盾的焦点事件，及来访和老公之间相处的模式特点。
他们是大学同学，认识到现在已经7年。老公其实是很细心很体贴的，两人关系也亲密稳定。上大学期间有两次吵架，都是因为他与其他女同学相处距离太近，让来访无法接受。来访表示，自己在亲密关系中控制不住自己的情绪，吵架时会说一些特别狠的话。最近，因为发现老公与一女生有点暧昧，吵架中老公承认对女生有好感，也表示无数次吵架中让他感觉非常受伤。用来访形容自己吵架时的状态，是“原地爆炸”。

第二次咨询：了解来访的原生家庭，成长经历。
父母长年异地生活，母亲强势而能干。自来访三四岁，父母就开始激烈冲突，父亲长常不怎么回家，一回家就是吵架。父母吵架中，母亲也是怎么伤人怎么骂。在吵架后，父亲总是沮丧、无可奈何，母亲总是崩溃、绝望、感觉活不下去。在来访上大学以后，知道父亲在外面还有一个女人。
爷爷奶奶的关系模式：爷爷会骂奶奶，怎么狠怎么骂，奶奶喝药什么的都有过。
来访自己的感觉，就是自己在重复爷爷奶奶，爸爸妈妈的相处模式，重复着长辈们的命运。

第三次咨询：了解成长经历中的具体事件，澄清细节，意象对话
来访的记忆中，第一次父母吵架，是在自己三四岁的时候，自己吓坏了。爸妈吵完，妈妈躺在在卧室的床上，悲伤绝望痛不欲生，爸爸坐在床边的椅子上，沮丧无奈。那个才三四岁小女孩子的来访，靠在门框上，看着经常不回家的爸爸，心里的埋怨和不满，指责爸爸这样让妈妈难过伤心，当时父亲落泪……
引导现在的来访，回到当时的场景和情形，去看看那个无助、担心、害怕、心疼妈妈的三四岁小女孩，小女孩子当时的是什么样的感受；来访想跟小女孩说，“那是他们大人的事情，与你没有关系。他们不会离婚的，妈妈会好好的，一直到你长大以后，他们也还是在一起。……” 在意象中，来访抱着小小的自己，给她安慰和支持，此时，来访自己已经泣不成声……

第四次咨询：跟来访一起探索和讨论原生家庭对自己亲密关系模式的影响

第五次咨询：跟来访一起探索和讨论跟老公之间的关系模式

第六次咨询：来访夫妻一起咨询，相互表达自己的感受、想法、对彼此的期望，讨论彼此相处的模式

第七次咨询：来访表达自己经过这段时间的调整，自己在亲密关系中心态度的变化，夫妻关系的变化，自己事业上的转折

第八次咨询：来访面临重要的选择：离职、工作地的选择、工作的选择对亲密关系可能的影响，找到来访自己内心深处的答案

第九次咨询：来访每天下午黄昏时，心里就会有特别的不安全感，会想很多负面的可能性，而且觉得就是真的，然后想跟老公摊牌。一起探讨各种担心的合理性，及应对方式。
经过一段时间的咨询，来访不跟老公吵架了，可是心里有气的时候，会感觉自己要憋出内伤。一起探讨，如何在亲密关系中升级相处的关系的模式。

第十次咨询：来访说到自己胆小，怕鬼，喜欢小空间比较有安全感，在大的空间里心里会很害怕。探讨胆小怕鬼的成因，以及如何面对和处理。

第十一次咨询：来访又跟老公吵架了，一起分析事情的起因及发展的过程，探讨几种对事情可能的描述，对每一种可能来访的情绪反应激烈程度打分，这几种描述中哪一种最准确。经过认知上的客观分析，来访也觉得自己是小病当大病治，老公很累，自己也很累。

咨询未结束，后续套餐还有3次，来访表示，3次以后会继续预约。

经验感想：

这是一个因为婚姻情感问题而来咨询的个案，深入探讨下去，我们每个人在亲密关系中，都带着原生家庭的影子。

处理原生家庭中被忽略的感受和情感，实现自我的成长和发展，在亲密关系中才能呈现出完整真实的自己，在关系中从容相拥，收获幸福的婚姻生活。

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