孩子紧张焦虑，不能安心学习，怎么办？

2026-04-02 变态心理学

【摘要】：咨询次数：10咨询费用：0元案例类别：孩子教育运用的技术：情绪管理、认知行为、家庭咨询、叙事咨询案例简述：男孩上高一了，学习时，紧张焦虑，不能安心，有一些小动作

咨询次数：10

咨询费用：0元

案例类别：孩子教育

运用的技术：情绪管理、认知行为、家庭咨询、叙事咨询

案例简述：
男孩上高一了，学习时，紧张焦虑，不能安心，有一些小动作，看表，脑子里想，时间不够了，怎么办，哎呀，糟糕，我不会做怎么办。孩子考试时，紧张焦虑，总是思考与考试无关内容，导致，成绩总是比平时差。

咨询经过：

收集孩子紧张焦虑的资料与状态，先进行身体训练与管理，在孩子紧张时，可以运用身体技术的训练，控制身体，让情绪和缓。其次，分析孩子紧张的原因，发现这个家族，姥爷非常有成就，父母也事业有成，小姨与大姨没有孩子，一家人的希望都在孩子身上，大姨经常管理孩子，比较严厉，孩子不敢拒绝。孩子在性格上比较懦弱，不敢反抗，在行为上，比较焦虑，害怕考不好，一家人不高兴。从认知层面，进行合理思想的认知，如何看待考试，如何看待学习，如何对抗大姨与小姨的管理。慢慢形成独立自主的性格。对待考试，从思想、情绪，行为方面，进行几个步骤的训练，让孩子能够自我监控自己考试的思考与情绪，经过十次咨询，孩子的情绪和缓，学会了考试技术，性格上开始有力量了。

经验感想：

孩子的成长需要家族给予适当的方法进行教育，虽然这个家族爱孩子，但是对于考试结果的关注，导致孩子在紧张焦虑中生活了四年，孩子的需要，家长不能理解，给予孩子的关心成为孩子的压力。

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