我真的离不开他，怎么办？

2026-03-31 认知心理学

【摘要】：咨询次数：15咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：叙事疗法案例简述：离不开的是你对他的幻像咨询经过：小影，26岁，跟男朋友恋爱四年了，男朋友一年前提分手

咨询次数：15

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：叙事疗法

案例简述：
离不开的是你对他的幻像

咨询经过：

小影，26岁，跟男朋友恋爱四年了，男朋友一年前提分手，一直闹到了现在，小影感觉自己就是离不开他，刚开始我会想，这个男孩子是要有多优秀，让这个女孩子离不开他呢？后来我才发现事情并非如此，在女孩子跟男孩子刚开始谈恋爱的半年，男孩子就已经开始有了自己的第一次外遇，当然了，这也不是最后一次，小影非常痛苦，这件事情闹得很大，人尽皆知，两个人的感情裂隙已经存在，虽然后来两个人和好了，但是小影发现男朋友其实是接二连三的去出轨，可以说每隔一段时间就会有一个女孩子被这个男孩子给撩到，小影觉得特别绝望，但是当男孩子去提分手的时候，小影死活不肯，男朋友试了很多办法都不行，两人中间拖了一年多，直到最后开始寻找心理咨询师的帮助。小颖开始找到我的时候，告诉我说不是我想来找你的，是我男朋友想让我来找你的，他是想让我通过你能够跟他分手的，但是我真的不想跟他分手。我很认真的告诉小影:没关系，你的目标就是我的目标，我不太想知道你男朋友到底要干什么，我知道你就是离不开她的。小影开始了诉说，告诉我男朋友对自己特别特别特别的好，比如说有一天特别累，想要回家，但是一想到坐地铁，就特别的难受，结果他跟我讲，说我们两个出去走一走，我就跟她在大街上走了一会儿，有一辆车停到了我们身边，然后我才知道原来是在我们出来走的时候，他就已经叫好了车，类似于生活中这种特别体贴的小惊喜总是不断。小影会有一种被捧在手心的甜蜜感。所以小影说，除了出轨，他哪里都好？但实际上真的是这样子吗？随着我们的咨询不断的去看，我们会发现，在这个过程里面，男孩子不仅出轨，而且对她其实有很多言语很多言语上的贬低和暴力，比如告诉他，他一点都配不上自己，他特别的不好，她的腿比较粗，很胖，跟其他的女孩子比，一点都不好看。看起来，这个男孩子好像并没有这个女孩子想的那么好，但是小影就像八爪鱼一样紧紧的，依附在男朋友身上。每当我们去谈离开的时候，女孩子都特别特别特别的害怕，小影告诉我，她感觉自己是没有明天的，她感觉除了他再也没有一个人会对他这么好，再也不会有一个人这么这么这么的爱她了。我开始去整理自己的思路，1.这个女孩子自己的自尊被男朋友的语言暴力打击了，自己没有自信心。2.自己的孤岛已经被形成了。3.对未来的生活害怕恐惧没有希望。于是我开始做后面的工作，1.鼓励他去建立新的社交，因为刚好换了新的环境，本来小影就是非常开朗的，热情的，有很多社交，所以鼓励他去有更多的社交去看看其他的男孩子对她的态度。2.帮助她更加客观地站出来的去看这个男孩子，他到底哪里好？和哪里不好？在我们不断地去客观的去看待这个男朋友的时候，小影突然发现自己就好像一个孤岛丢失了自己，被这个男朋友给孤立了，所有的世界里面只有他，所以到最后自己变得特别特别的被动，3.其实自己心里是恶心这个男孩子的，因为这个男孩子会不断的出轨，这个是他完完全全没有办法去接受的，只是之前一直在逃避这个恶心。小颖看清楚这些以后喊了男朋友来家里面收拾东西，然后很郑重的跟他说了一句谢谢，保重。然后转身离开，我想她转身的那一刻，一定自带光环华丽而又耀眼，因为在那一刻开始，她找到了自己，开始打算去拥抱自己真正的幸福。

经验感想：

这个案例给我印象最深的是两个部分，1.是女孩子把这个男孩子给神话掉了，所以他认为她哪里都是好的，从而不断的强化自己是离不开对方的，2.小颖把自己活成了孤岛，没有了自己的社交，没有了自己的朋友，没有了自己的生活，也丢了自己的本心。所以每当男孩子说要离开的时候，小影都感觉自己完完全全没有活下去，在恋爱里面，我们可以爱对方，我们可以给对方自己更多更多的在乎，但是记得一定要把自己给活出来，因为自己才是最终能够给自己安全感的那个人。如果在感情里面，你也面临同样的问题，如果在感情里面，你也面临同样的抉择，那么请看一看你自己是不是也像八爪鱼一样的抓在了这个男人的身上？那么同样也看一看，除了抓在这个男人的身上，还有没有其他的选择？也许刚开始我们做选择的时候是不清楚的，但是当我们看到事实的时候，我们就有无限的可能性。也祝小影越来越好。

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