明明分手为何不能放手

2026-03-20 心理健康

【摘要】：咨询次数：6咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：短期焦点技术，认知行为技术，催眠案例简述：小云，女，25岁，健身操教练，与男友分开已2个月，但情绪一直起

咨询次数：6

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：短期焦点技术，认知行为技术，催眠

案例简述：
小云，女，25岁，健身操教练，与男友分开已2个月，但情绪一直起伏不定，总会想起男友，关注他的朋友圈、微博，一直放不下男友，但又担心修复再次受伤，不知道怎么办。

咨询经过：

在前两次咨询中评估了小云与男友的亲密程度到底在什么阶段，是不是可以修复，小云修复的意愿强度有多少。然后在评估中也运用多个情绪管理技术平复情绪，看到来访者的痛苦和纠结，充分倾听共情。
然后用认知行为技术帮助前期其调整自己的歪曲认知，检验各类想法的真实性，并帮助来访者树立灵活的认知，管理好自己的情绪，学习到人际交往地，从而实现自我。

经验感想：

找准对方的咨询目标很重要，一旦确认就很难改变。先处理情绪再处理事情。只有情绪得到舒缓后，理智才可以工作。先对来访者的情绪进行工作。识别情绪种类并进行情绪三书法家了

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