从有外遇到分手，我在想什么？

2026-03-18 心理健康

【摘要】：DAVID　35岁工程师我一向都自认专一并且不断标榜自己是很爱我的女朋友，我也认为我不会花心，不会跟别的女人搭上关系。但是，我发现我错了。我跟女朋友分手了——因

DAVID　35岁工程师

我一向都自认专一并且不断标榜自己是很爱我的女朋友，我也认为我不会花心，不会跟别的女人搭上关系。但是，我发现我错了。我跟女朋友分手了——因为一个女人，第三者。

跟女朋友一年多了，她不算漂亮，身材也不算好。但是我很爱她，她也很爱我。很自然地，我们已经在想结婚生子的事情了，包括什么时候，在哪里摆，摆多少围，请什么人，哪里度蜜月等等。我跟女朋友手上都有一个一样的戒指，是她在我去年生日的时候送我的。她说，这是我们爱情的象征，谁也不可以把它脱下。

但是，因为一个萍水相逢的女人，我把这个戒指脱下了。

大家都知道这段时间广州那该死的天气糟透了。前阵子我下班走去地铁站的时候突然下暴雨了。当我很狼狈地在街上"落荒而逃"并且苦于找不到地方避雨的时候，一个女孩子撑着伞跑到我旁边把我纳入她的伞的范围之内。我心想这样的好人真的太少了。恰巧她也是去坐地铁。在地铁上，我们聊了很多，还交换了电话号码。当晚就互发信息。

没多久，我发现我们之间互相产生好感了。当我告诉她我有女朋友并且准备结婚的时候，她哭得死去活来。

这个女孩很漂亮，皮肤白皙，外表上很不错的了。更重要的是她心地善良。我可以肯定她是很多男人心目中的Dream Wife。该死，我爱上她了。

但是我的女朋友怎么办？我们曾经许下了许多诺言，并且准备一起度过这辈子的剩余光阴。我开始冷落了我女朋友，我开始背着她跟她约会，我开始不接她电话，我开始说谎，并且为了圆一个谎而说第二个谎。

我相信没有一个男人在背叛的时候没有心理挣扎，除非是那些花花公子。对着一个深爱很长时间的女人，当你因为自己的自私想要背叛她的时候，内心是充满罪恶感的。

朋友们都说我不对。我错了吗？或许吧，对不起。

塞娜　22岁　财务

我是一个很普通的女孩。相貌平平，身高中等，身材不出众。但是我从来都很有自信，因为我觉得我对人很好，尤其是对我的男人。如果一个男人真的把我的心给俘获了，我会用我自己的全部去爱他。因为我觉得，爱本来就是应该这样的，尤其作为一个女人，一个普通的女人。

他也是一个普通的男人，没有高薪厚职也没有英俊外表。是他追我的，我之前对他并没有什么特别的感觉。但是他的真诚感动了我，所以我们一起了。

两个人一起恩恩爱爱地过了2年。我们一起为了生活奋斗，分甘同味，一起哭一起笑。我真的觉得他是我老公一样，在我不开心的时候安慰我，鼓励我；我也在他下班的时候给他做饭，给他按摩……和他一起真的很开心。

突然，我发现他变了。跟我说话变冷淡了，语气变得不耐烦；晚上不回来吃饭也不打电话回来，甚至不回家睡；总是出差，但据我所知他公司很少会外派出差的；手机上了密码，而且他宁死不屈地不告诉我。

任何一个敏感的女人都会直觉地发现：这个男人变心了。但是我不愿意去相信这件事，我宁愿想，或许许多恋人在一起久了之后就会变成像我们现在这种状况。我跟我的朋友们倾诉，他们都清一色地告诉我：他有外遇。这下我不得不想，他是否真的有外遇？

终于我忍不住去问他。他很果断地说没有。我放心了，因为我很相信他说的话。但是，真相掩盖不住，终于有一天在环市路被我碰见他跟一个女人一起缠绵着从一间饭店里出来。

我已经不记得当时的那个境况以及心情。我只知道当时我好像脑袋炸开了，一片空白，什么都想不到。他看着我，我看着他，那个狐狸精看着我们。结局，便是分手告终。我哭得稀里哗啦，有用吗？

他抛弃了我，他背叛了我。不管如何，我不会祝福他们。变心的男人要不得，我深明此义，所以我选择离开。但是，我坚信，他今天抛弃了这个糟糠之妻，终有一天他会后悔的！

心理分析：

许多男女当碰上第三者时，并非第一时间想到要解散原来的关系。他们也会在过程中权衡第三者和原有伴侣的轻重，责任感、社会压力还有心理需求等判断标准。而在第二者还没有发现前，很多人会把问题交给时间去解决。而到了对方发现了，才会让问题浮出水面。所以，最后的结果的出现其实和癌症被发现是一样的，状况迅速激化。作为当事人，在权衡前后两段关系时，更该看重内心的需求和冷静分析两者对于可以和自己一起生活的吻合度，假若做了决定后，也该想好受伤的一方的接受程度和缓解过渡的办法。

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