独立坚强的女子请放下坚硬的外壳

2026-03-18 心理健康

【摘要】：咨询次数：2咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：精神分析行为认知案例简述：小云,女，27岁，自述心理状态很差，近一个月有暴食现象并催吐，身体不适，已怀孕

咨询次数：2

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：精神分析行为认知

案例简述：
小云,女，27岁，自述心理状态很差，近一个月有暴食现象并催吐，身体不适，已怀孕7个多月，一个人在外地上班。

咨询经过：

夫妻俩结婚五六年，一直异地，各自在外工作，难得见面。现在自己怀孕7个多月，只有头三个月妈妈来照顾自己，可是妈妈身体不好就回去了。基本上我一个人扛了所有事情，烧饭做菜洗衣，还要上班。这边没有朋友，没有亲人，感觉很孤独无助。每天很累，心情压抑，时常发脾气，最近通过暴饮暴食来发泄，感觉很崩溃。

经验感想：

小云在婚姻过程中一直处于异地状态，常年得不到丈夫的呵护和陪伴，即使再坚强有韧性的女人也抗不下去了。怀孕中的妻子本该是家庭重点保护对象，是最需要照顾的时候。可是小云每次产检都是一个人去的医院，看到别的孕妇都有老公或家人陪伴，不免心里产生不平衡，为什么我要一个人面对那么多困难，背负所有的事情，还要工作。有时候自己很累很累，差点晕倒在路上，但是小云强撑着一步一步挪回家。她对老公在外挣钱没有怨言，也不主动要求多回来陪伴自己，从小就有不麻烦他人的观念。以致于习惯性的硬撑。
为了保住这份工作，累了也不敢请假。总是超负荷的劳作。现在怀孕7个月，身体越来越重，不舒服，晚上也睡不好。感觉自己像一根野草，经常在夜里哭泣。这一切跟小云的家庭观念、价值观念有关。她从小就是个懂事乖巧的女孩，从不用父母操心。父母都很传统，不喜欢麻烦别人。小云受到深厚的影响，渐渐地觉得自己应该解决所有事情，再苦再累也要坚持。有了委屈也不会述说，压抑的事情越来越多，自己却不自知。如今情绪崩溃，仍然压抑着不求助丈夫，不得已才想到来咨询。其实越懂事的孩子，越压抑。往往习惯性的自己扛事情，造成“我不需要关注，我不需要帮助”的假象，自己都觉得“我不重要”。如果能坚持咨询，觉察自己的内心状态，以及如何来缓解这样的情绪，让他认识到自己是值得被关注的，受到帮助是不可耻的这一观念，对来访者是很有帮助的。这两次简短的咨询，小云有一定的觉醒，稍微平复了心情。

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