女性减压,生活拒绝干物女

2026-01-09 心理健康

【摘要】：干物女这一名词风靡一时，而现代城市中确实存在不少干物女的典型，“干物女”这个词最早源自对日本日浦悟的漫画《茧之光》里面的女主角雨宫萤的生活形容，如果把它进行概括

干物女这一名词风靡一时，而现代城市中确实存在不少干物女的典型，“干物女”这个词最早源自对日本日浦悟的漫画《茧之光》里面的女主角雨宫萤的生活形容，如果把它进行概括，大致逃不出“三个不”和“一个追求”，即不出门不化妆不结婚，追求懒散闲适生活。

对于生活在都市中的女性，也许我们身上都会或多或少地潜藏着若干的“干物女”的特质，比如在家中穿着宽松的运动弹性布料;经常会厌倦上班，但是想逃避又没有办法;常常拿“麻烦死了”、“随便啦”当成口头禅。所以，说起“干物女”，首先我们需要界定的是：事物的出现，并非是非黑即白，“干物女”也并非是恶劣、粗糙、不懂温情的负面代名词。

它是一个中性的概念。 A型性格与B型性格 “出现‘干物女’状态的人，压力是比较大的，她们在自己的一亩三分地里，在自己的封闭的空间里，以求达到减压的目的。如果状态是轻微的，它就是属于放松休闲的一种方式，并且，这一般是比较爱静的女孩子选择的方式。”

咨询师彭熠断然地将它分为两个方向，“其实，‘干物女’的形成是个性与压力的结合体。如果个性原本内向，我可以把它理解成放松的方式，只要它没有影响到本人的社会功能;如果个性原本外向的，出现了‘干物女’的静默状态，那就要考虑自己是否出现了心理问题。”

干物女”意味着：较大的压力、退缩的人际交往模式。假设家中的食用油即将用完，桶里还剩下不到1/3的存量，你会选择立刻去买一桶在家备用，还是要等油用完了，再去超市购买? 如果选择了前者，你有可能是A型性格的人，而后者的选择呼应着你是B型性格的人。

在这里，A型和B型并不是指血型的不同，最早它是来源于医学上对冠心病的一项调查，即A型是冠心病型性格的人，他们容易焦虑、竞争感强，对于压力积极面对，对于事物追求完美;而B型性格，从医学上来讲，是不容易得冠心病的，因为他们更容易达到慢生活的状态，赏花赏月，品茗……但是，他们也是易于逃避压力的人群。

每个人都是一个压力罐其实，我们每个人都是一个压力罐，家庭压力、婚姻压力、工作压力、人际交往压力、升学压力、就业压力，种种的压力形态分布在我们的四周。所以，忌讳谈论压力的存在是不现实的;相反，注意时不时地清洁压力边缘的污垢才能保证压力罐不会最终变成压力锅。

虽然，女性的减压方式有着局限性，不能如男性一般淋漓尽致、肆意放纵，但是，心理专家并不推荐“干物女”状态般的减压方法。因为，把自己封闭在狭小的空间内，在自我建造的真空空间，这就好像是处在真空的气场内，即使你的气场是透明的，也难免少了向外的出口与缝隙，时间久了，独自一人坐、卧、笑、谈，少了对面的应答对象，又会使得自己的社交功能进一步地下降，以至减退。

既然是社会人，总要有人与人之间的摩擦、碰撞，哪怕是口舌矛盾。何况，有一些“干物女”本来就是出于逃避人际压力而藏身在这个给他人留下“干巴巴的”外壳内。

对于女性，最好的减压方式是：倾诉，这也许是考虑到女性的感性特点，以及较之男性她们更容易寻求情感的共鸣的原因。当然，运动缓压、音乐放松也不失为一项减压的良药。最为关键的是，当我们处在了内心疲惫、能量匮乏的临界点上，如果我们说服不了领导给自己放一个宽松、自由的大假，一定要在自身的小环境范围内，尝试着去重新拾起幼时的看天、看物的那份湛蓝色心境。

链接以下是网上流行的干物女的测试试纸，只做参考，并非权威。 1.追求懒散闲适生活的年轻女人; 2.不管额头看起来有多高，在家里一定把头发随意夹起; 3.爱穿宽松的运动弹性布料，整体看起来不搭也无所谓; 4.随便站在厨房吃东西;

5.最近只有爬楼梯让自己心跳; 6.忘记东西则不脱鞋而直接以脚尖踩地板到房间拿; 7.假日不化妆也不穿内衣; 8.一晃半年没上美容院，只有夏天除毛; 9.一个人也敢上饭馆吃饭; 10.认为在家看漫画也比跟男人谈恋爱有趣。

(实习编辑：张曼)

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