考后的疯狂，18岁考生过度放松引起疾病，如何有效放松

2026-01-27 心理健康

【摘要】：最近看到一则新闻，一名18岁少年高考结束后，放飞自我，常常熬夜，不规律饮食，甚至通宵玩手机，在这样一紧一松的精神落差之下，再加上高考之后熬夜放松心脏带来的“折磨

最近看到一则新闻，一名18岁少年高考结束后，放飞自我，常常熬夜，不规律饮食，甚至通宵玩手机，在这样一紧一松的精神落差之下，再加上高考之后熬夜放松心脏带来的“折磨”，最后导致这名少年突发心脏病被送进了医院。

幸亏抢救及时，保住了性命。否则都没能看到自己的高考成绩，留下终身的遗憾。

也经常听到很多医生说：“每年高考后都有考生因为酒喝多了引发肠胃问题来医院输液，甚至抢救。”这也是由于考生经历完高考之后，身心全部放松，暴饮暴食，很容易引发肠胃炎等疾病。

每到这个时候，就会有很多的医生或心理专家提醒广大考生：高考结束之后，过度放松会非常影响心理健康。虽然经历了高考，但在后续还会有查收高考成绩、填报志愿等过程，并未完全成功迈入大学校门。

如果现在就过度放松下来，后面一旦出现未预料的状况，心理落差就会很大，这时候考生又是非常脆弱的，极易出现心理问题。

1.适度增加睡眠

高考复习基本上会占用考生很多睡眠时间，高考完之后增加睡眠，调理身体生物钟，处于正常有序的状态，拥有一个良好的精神状态去迎接接下来的挑战。

2.来一场说走就走的旅行

开拓视野、增长见识、陶冶情操，还有可能遇见美好的爱情。关于旅行的好处数不胜数，去看看自己曾经很想去的地方，让自己的高中毕业有一份美好的回忆。

3.锻炼身体

身体是革命的本钱，高考复习的考生们在高三阶段，也不会有太长的锻炼身体的时间，再加上父母众多营养食品的喂投，你的身材自己还看得下去吗？

高考结束后，游泳健身值得了解一下，改变体型，秀出身材，这是个绝佳的时期。

4.学习一门技艺

不如社会工作的师哥师姐都会提醒小学弟学妹们，在自己年轻的时候拥有一门自己的技艺多么重点，它有可能是你职场生涯重要的加分项，甚至有可能变成你日后生存的保障。

趁着高考结束的时间，培养自己的兴趣爱好，拥有一门新的技艺，在大学时说不定就会脱颖而出，你就是校园内最靓的仔了。

十年寒窗苦都已经熬过了，在步入大学校门之前，可不能马失前蹄哦。

最后祝愿广大同学们都能够金榜题名，考上心仪的学校，人生迈向新的辉煌。