答疑馆 | 性焦虑怎么解除？

2026-03-03 心理健康

【摘要】：by壹心理优秀答主们从小都对性有误解和偏见。夜里常会梦见性交失败的情节，问生殖科医生，说是心理紧张，问题不大，可我根本不敢找女朋友。Jkq：我的键盘就是我的吉他

by 壹心理优秀答主们

从小都对性有误解和偏见。
夜里常会梦见性交失败的情节，
问生殖科医生，说是心理紧张，问题不大，可我根本不敢找女朋友。

Jkq：我的键盘就是我的吉他
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首先，题主，我从你的描述里可以感受到似乎你在给自己画了一个牢笼，儿时不好的回忆和你本身比较自卑的性格交织在一起，将你牢牢捆住，没办法挣脱。

但实际上这个牢笼是你自己画的，只要你自己克服了，就可以自己走出来。

我们先来聊聊小时候发生的那些事情，小时候的耍闹有很多，毕竟小孩都还是不太懂事的年纪。脱掉女玩伴的裤子，然后尿到了她的裤子上，在小孩子的年纪，这些事情顶多只能说明你比较调皮，而你却对性产生了罪恶感和恐惧感可能是不是因为太害怕亲人，朋友或者老师对自己的责骂了。

事实上，给当年的你留下阴影的有没有可能并不是性，而是担心同伴们给自己的嘲笑，家人给自己的责骂呢。

然后是恋母情结的问题，从你的描述中，似乎是因为长期缺乏母亲的陪伴，从而变得没有安全感，进一步又加强了你对母亲的依恋。而且寄宿的年纪又适逢青春期，性的启蒙刚刚开始有了萌芽，这两件事情混在一起，让你对性产生了恐惧和内疚。

但你是不必如此的，相信你也了解过弗洛伊德的恋母情结说法，绝大多数人或多或少都会有恋母情结，这并不是导致你将性视为洪水猛兽的原因，反而我觉得是你在青春期对性太过于压抑而导致的。

希望你能够合理地正视自己的性欲，树立合理的性观念。

至于自卑，这属于性格上的问题，而且对于你来说平时已经基本克服，和异性的相处也变得和自然了。那么于你而言，目前最大问题可能就是你对于性失败的恐惧了；

其实在我看来性是一种能力，既然是能力，那就一定存在提升的方法，就拿早泄来说，也并不是没有办法解决的，一方面是身体，一方面是心理，只要两个方面协调好了，至少会是有所改善的。

而且似乎你并没有尝试过，似乎一直在害怕第一步，那为什么不试试呢，找一个相互喜欢的女孩子，和对方一起解决总比一个人呆在原地踏步要好不是吗？

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性焦虑的解除离不开你重新建构科学正确的性观念，性教育的缺失是文化的失职，但是现在是时候改变了！

第一步：识别你的性误解

第一件事，儿时，有一次脱掉了女玩伴的裤子，那时候确实还小，只是一种天然的本能，并未有身体接触，结果是尿到了她裤子上，然后她一边跑一边说要去告诉大人。

儿童时期又分为口唇期肛欲期性器期等，这个时候你会很好奇自己的性器官与别人的性器官有什么区别，所以你脱掉她的裤子，以及撒尿证明自己的“杰作”，这是可以理解的，不必要自责。

第二件事，你儿时在亲戚家寄宿五六年，没有安全感，常想念母亲，这个想念和对性的焦虑经常混合，构成另一种“恋母情结”，更加了你的痛苦，我花了十年左右才把这个混乱思维厘清。

想念母亲是一种对于亲情归属的向往，而俄狄浦斯情结、伊底庇斯情结。通俗地讲是指人的一种心理倾向，喜欢和母亲在一起的感觉。

恋母情结并非爱情，而大多产生于对母亲的一种欣赏敬仰。是一种普遍的社会现象，男孩女孩都可能有恋母情结。

第三件，种种原因，你是一个极度自卑的人，从小学到大学，和女孩子在一起就感到不自然，一种从心理到生理的自卑感笼罩着你，就像雾霾天，一晃二十多年了；

对性的焦虑恐惧，平时已基本克服，和异性相处自然，思维自由。夜里，尤其是睡梦中，常会梦见性交失败的情节，尤其是早泄，往往是刚刚开始，就射精了，然后伴随着梦遗。

梦见“性交失败”意味着你对自身的性能力没有自信，不知道你过往的情感历史或者性交往历史，如果是过去的性交失败则希望你能重新振作，多加练习，向前看。

如果是从来没有过性经验，可以试着与女生接触交往，不要害怕，性是很美好的自然反应，有利于身心健康发展。

过度紧张建议放松，适度自慰，多学习性科学，推荐《性爱大师》《金塞性学教授》《性爱自修室》。

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从小都对性有误解和偏见。

夜里常会梦见性交失败的情节，

问生殖科医生，说是心理紧张，问题不大，可我根本不敢找女朋友。

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