答疑馆 | 如何看待“网抑云”、“丧文化”？

by 壹心理优秀答主们

在众多音乐APP里，经常会有很多“抑郁”的评论，有些是真实的情感宣泄，但也存在小部分并不是真实的。这导致部分人会因此对抑郁症产生误解，“丧文化”的流行背后的真实需求是什么，我们又该如何理智看待？

小東老师：十年饮冰，难凉热血。

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楼主你好！

“网抑云们”的出现是一种必然，与其去批判、去嘲讽这个群体，倒不如认真探讨和研究一下这种现象的兴起过程。近乎“宣泄式”的批评只能让大众从一个极端走向另一个极端。

现在的“网抑云”和20世纪70年代末80年代初的伤痕文学，以及90后熟知的“非主流”、一零年前后兴起的“小确丧”文化，在骨子里是一种东西。就是人们在不同时代下共同产生的各种负面情绪。

“心理人”都知道，情绪这种东西，是不能被压抑的，也不接受压抑，任何试图压抑情绪的行为最终都会遭到情绪更大的“反噬”。

“在众多音乐APP里，经常会有很多“抑郁”的评论，有些是真实的情感宣泄，但也存在小部分并不是真实的。”

这是我刚入行时困惑了我很久的一种现象。但后来我知道，其实这种现象一点都不难理解，无非是一种“为赋新词强说愁”的心态，通过用这种方式来获得关注，甚至博取“同情”并不值得被嘲笑，因为我看到的更多的是被忽视和心酸，正如陈佩斯老师的那句名言“喜剧的内核是悲剧”一样。

很多人不了解抑郁症到底是什么，会错误的把抑郁症当做一种“无病呻吟”甚至“矫情”，而事实绝非如此。

世界卫生组织WHO早在2017年就曾预测到2020年，抑郁症将成为继心脑血管疾病后的全球第二大疾病，而中国的抑郁症患病率则远高于世界平均水平。

所以与其去纠结“故事”的真实性，倒不如思考一下，为什么有人会愿意通过“卖惨”来博取同情和关注。这是一个“全民狂欢，娱乐至死”的年代，调侃和讽刺可以遍布任何一个角度，因为大家都在鼓吹“言论自由”。

但我想说的是，对不起，抑郁症不接受调侃和讽刺，因为他们真的很特殊。

“这导致部分人会因此对抑郁症产生误解，这些评论中也不乏真正的抑郁症患者，“丧文化”的流行背后的真实需求是什么，我们又该如何理智看待？”

人们在了解这个世界的过程中必然会出现迷茫甚至悲观的情绪，因为理想和现实的差距是那样的令人窒息，理解不等于认同，允许“丧文化”的存在不等于宣扬和追捧“丧文化”。

不能理智看待“丧文化”就和成年人无法理解孩子为什么会因为一个玩具的损坏而哭泣一样，是一种狭隘的表现。

我不否认在网易云的评论区里，有大量的“假”抑郁症人群，但如果我们真的对这种“文化”群起而攻之，那些真的抑郁症患者会不可避免的被误伤，成为最大的牺牲品，而这种牺牲是不加引号的，真实的牺牲，因为抑郁症患者真的会自杀。

所以在面对这种“丧文化”时，你可以不认同，但也请你保持基本的善良，不去批评和攻击，因为对自己不了解的事物妄加评论本身就是很愚蠢的行为。

网络的好处就在于它足够丰富，足够有包容力。每个社区有每个社区的主题，同类型的软件也是风格迥异的。网易云如果真的成为“网抑云”，而这种风格不适合你，你去听qq音乐，听酷狗音乐就好了，正所谓道不同不相为谋，任何试图统一所有人思想的行为都是具有毁灭性的。

情绪的确具有“传染性”，但消极情绪并不是“病态的”，它有理由存在，不应该被消灭。如果真的不喜欢，或者觉得不适合自己当下的心境，远离就好了。如果你是一个心存善意的人，那么接纳和理解就是最好的帮助，静静地倾听，回复一个“拥抱”的表情，都能成为抑郁症患者的“救命稻草”。

“网抑云群体”无论真假，都不应该成为人们的笑料和流行的“梗”，因为这个“梗”的影响力越大，那么它对抑郁症患者的杀伤力就会越大。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

温寻梅：我之所以漂泊，就是在向你靠近～

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你好呀～

感谢提问，这是一个值得探讨的话题～

我本人也是网易云的忠实用户，音乐也曾经在很大的程度上治愈我，温暖我。

最近有不少网友质疑或反讽网易云音乐的“云村”功能里，有部分网友的留言很消极，甚至有卖惨的可能。

典型的留言风格诸如引用太宰治《人间失格》的名句“生而为人，我很抱歉”；或者类似“有人夸我温柔，我常常苦笑，温柔吗？半条命换的”。

还有“我经常开朗的安慰别人，但到了夜深人静的时候，谁来安慰我呢？或许我不需要别人的安慰，人世间挺好，下次不来了”。

类似这种风格的留言，会在深情之中，留给人一种淡淡的忧伤，而这种情绪积攒的多了，可能就会给人一种抑郁或压抑的感觉了。

久而久之人们就给这种现象起了个名字：“网抑云”。

那么从心理学角度看，这种现象的背后有哪些原因呢？

1，“从众心理”，指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。实验表明只有小部分人能够保持独立性，不被从众，因此从众心理是部分个体普遍所有的心理现象。

在网易云这样的音乐平台上举例：文艺青年对伤感的音乐评论往往会得到大多数人的点赞和共鸣，这就奠定了一个受欢迎的文字风格的”模板“，即使是欢快或中性的歌曲，伤感的评论也完全适用。

因此 想要自己的评论至少不被忽视，又不至于在文采泛滥的评论区里被凸显出来，从众就是最简单的办法。

2，悲伤和怀念是一些最容易触发深度共鸣的情绪，因此从概率上讲，流露悲伤情感的评论本来就会得到稍微更多的回复和互动。

不得不说，现代人的生活节奏比较快，生活压力比较大，心理上的消极情绪和压力也就更多。

相比于父母或伴侣，有时面对互不相干的陌生人，负面的情绪表达起来少了很多顾虑，这也是为什么这么多人在评论区分享自己的心情和经历的原因。

3，每个人都有表达的欲望，但可能不会时刻估计到其他人的感受，这与“责任分散效应”有关。

责任分散效应是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。

但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。因为前者独立承担责任，后者期望别人多承担点儿责任。

人们在表达自己的观点时往往是觉得不需要负责任的。

我觉得丧文化的出现并不是什么值得大惊小怪的事，也不是说就代表着人们真的很丧很堕落了，这种丧某种程度上也是一种对待压力的态度，它并非一无是处。

在网易云写抑郁相关文字的非抑郁症的人，也很有可能并没有什么恶意，只是这种情绪的表达经由太多人的传达变得很有影响力。

希望那些“无病呻吟”的人能够意识到自己的某些话对其他人的负面影响，从而克制，进而把“网抑云”变成“网愈云”。

希望讨厌”网抑云“的人多带一些包容心和理解，留给他们一点空间去表达。

放缓自己打字的速度，因为其实有些时候你攻击”跟风无病呻吟者“的评论内容也会大概率中伤那些脆弱无助的抑郁症患者。

仅供参考。

祝好～

部分资料来源——https:///answer/1376867491壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你 >> https://m.xinli001.com/qa

清欢：在校心理委员，以文会友，以爱交友，2星优质答主

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你好呀～抱抱你

现在确实有随处可见的“抑郁”，前两天在学习教资的时候，我甚至怀疑自己有抑郁症，但其实不是。尽管在众多音乐APP里，经常会有很多“抑郁”的评论，在各大视频软件也存在着很多关于“抑郁”的视频和评论。虽然有些是真实的情感宣泄，但也存在小部分并不是真实的。这些都是正常的，那什么才是抑郁症呢？

♋抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要有三大症状:♋

➡️心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

➡️思维迟缓
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

➡️意志活动减退
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

♋“丧文化”的真实需求♋

➡️因为过多的视频和评论可能会导致部分人对抑郁症产生误解，但是这些评论中也不乏真正的抑郁症患者。说到“丧文化”，我想它流行背后的真实需求是自我发泄，毕竟生活压力那么大，或多或小都会受影响，有人可以克服，有人难以克服，在一些“丧文化”的视频和评论中可以自我宣泄，说不定还可以找到“同伴”。

➡️对于这种现象理性看待即可，在看到一些视频和评论的时候，可以尝试着去帮助他们，生活那么苦，我们不妨自己加点糖，或者努力从那些“丧文化”中走出来，可以偶尔丧，但不能持久丧。

♋你就是最好的你♋

抱抱楼主，从你的描述中得知你是一名处于抑郁症康复期的患者，偶尔无意间看到这些内容时，情绪确实也会或多或少的受到一些影响。

但是你已经在康复了呀，就说明你已经很棒了，从某一程度来说这可能有利于你的康复，偶尔看见相关内容的时候，如果很抵触，那就尽量避而远之，如果情绪还在可控范围内，可以尝试着去帮助他们，慢慢的你可能也就释然了。

其实你就是最好的你呀～祝好✨✨

Vege青：坚持终身成长，陪你一路发光

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“网抑云”现象的出现，丧文化的流行，有着其复杂的社会原因，也满足了一种社会需求。

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我们的生活充满了压力，自然会存在许多负面情绪，亟需寻求合适的渠道和方式去表达和发泄。音乐很容易引起人们的情感共鸣，因此出现“网抑云”现象。

但是，由于心理学的普及还不足，社会上对心理障碍、抑郁症等心理疾病有着很大的误解，很多人不会区分“抑郁症”与“抑郁情绪”，便会以一个特有名词一言以概之，方便他们进行认知和信息传递。

加上一些自媒体或网站为了吸引流量，以不科学谨慎的态度撰写一些所谓抑郁症鉴定标准或测试问卷，而网友并不能进行分辨，便很容易将这些内容当做真正的抑郁症鉴定，以为自己真的得了抑郁症，其实也许只是某个时期临时出现的一种抑郁情绪。

网络上的人们都会不自觉地寻找属于自己的群体。在网易云、某音等这些是社交或内容APP上，存在着各色群体，有着不同的特性和爱好偏向。当人们给自己灌上抑郁症的名头，也就是给自己贴上一个标签，将自己归入这一群体，寻找和接触到更多同类的人，获得一种群体认同感和归属感。

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丧文化为什么会流行？它的流行正说明它契合了某些群体的内心需求，因此能够得到该群体的认可和传播，形成一种亚文化。

1、丧文化是对“毒鸡汤”的反击

心灵鸡汤曾经大行其道，直到人们再也喝不下，成为一碗毒鸡汤。毒鸡汤宣扬了一种虚假无用的“正能量”，无法满足大家的内心情感需求，也无法引起共鸣。

丧文化则以一种直白的语言或图像真实地表现了人们的状态和感受，让我们真实的一面能“被看见”、被共情，无需遮掩修饰、虚假维持。这在一定程度上减轻了我们的心理压力，产生共鸣。可以说，丧文化是一种情感宣泄的方式。

比如曾经很流行的“葛优瘫”表情包，不正是我们在家不想学习工作只想放松发呆的真实表现吗？工作一天回到家累成狗，这时候去他的“正能量”，我只想静静，只想丧一下。

2、丧文化是一种自嘲自黑，反向获取能量

我们都知道打击和诋毁别人或自己不是一件受欢迎的事，但是总说些激昂向上的话也很累啊！丧文化的主要指向是个体自身，表面上看是否定了我们的努力、打击了我们的士气，实际上是一种自嘲自黑。

我们自己知道自己的真实情况，并不如在别人眼中看到的那般光鲜完美，也不是能够一直表现得积极向上。我们都是凡人，常常会遭遇失败、挫折和打击，这个时候并不想假装自己很成功很完美。大方地承认失败，承认自己的脆弱，自我嘲笑一下，也不用在别人面前维系虚假的坚强和成功形象。这也是一种接纳自我的表现，我们可以从中获得新的能量。

3、丧文化是一种寻求群体归属的体现

正如前面说的给自己贴抑郁症的标签寻求群体认同，丧文化形成了一种亚文化，有着自己的文化群体，吸引着有这种文化倾向的人加入，从中获得归属感和认同感。他们在这个群体中通过丧丧的话语和图像进行交流，表达自己的情绪，获得心理上的满足。

4、不同角度认识自我价值

丧文化也让我们从不同的角度认识和评价自我价值。当我们顺风顺水、斗志昂扬、积极向上的时候，我们有着很强烈的价值感，总想着要为自己的人生实现什么远大理想。

但是，当我们遭遇挫折、陷入困境时，当我们很丧时，我们的自我价值在哪里？该如何面对？是否有勇气去面对和突破？丧文化让我们重新认识现实，从另一个角度了解和认识自我，重建自我价值标准。

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丧文化的流行，让我们的负面情绪有了一个真实的出口，有时候不妨丧一下。而内心坚强的人，在丧过以后仍然能够重新站起来。

“人生就是起起落落落落落落落……”——生活就是这么现实残酷，谁能否认呢？

我们不得不承认这种现实可能性的存在，打破幻想，然后继续坚强地活着。

Jenny卷妮：爱自己❤有所热爱

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嗨，楼主你好阿:)

深夜逛社区的时候在这儿遇到了你，不知道现在的你是否睡了呢？还没睡的话，记得接收了我的抱抱后早点休息哦~(づ｡◕‿‿◕｡)づ

○ "丧文化”到底是什么？这是处于这个时代很容易产生的一个疑问。

一篇发表在《青少年学刊》的研究给出的定义是，“丧文化”是流行于青年群体当中带有颓废、绝望、悲观等情绪和色彩的语言、文字或图画，是青年亚文化的一种新形式。

楼主发现了吗，你在一些音乐、短视频类APP中观察到的带有抑郁情绪的评论、音频和图片，正是这种“丧文化”的体现~这种有些随处可见的风向式内容，让处于恢复期的你感到有些不适对吗？我很理解这种在努力抗争抑郁情绪带给自己痛苦时，目睹到一种“全员丧丧”的网上社区，肯定是会难受的！

○ “丧文化”的背后到底反映着什么呢？

在互联网时代，网上世界更像个现实世界的缩影，而在网络上进行的社交生活更映射着真实的社会心态。若说“丧文化”是中流行，那么其体现出的颓废、悲观甚至抑郁的情绪，可能正反映了一种当代青年的社会性集体焦虑和不安。

就像是我看到一个人分享了自己的伤心往事，我刚好发现自己有一部分重合的经历，也正有闲情打打字发布出来，如此累积，可能一条内容下就多了许多条带有同类情绪的评论，这就类似小范围的情绪传染和扩散。更不要提，可能在描述过程中，有些人会有意无意地夸大、编纂一些事情。

上述过程在很多情况下会发生，不可否认第一个带起情绪的或许是真的存在烦恼的人，但互联网的确会推动一些不那么真实的评论出现，而这既有好处也有坏处。

好处在于，或许我今天有负能量，在评论区中宣泄并得到他人共鸣后，我明天便好了，“丧文化”只是我作为这个时代的人，表达情感甚至治愈自己的一种方式；坏处在于，或许我有些脆弱，本身就有负能量，接触多了这类评论反而会让我更加绝望。

我明白楼主的顾虑，因为这类“丧文化”虽流行，但其实不适用于所有人。有些人喜爱利用其寻求关注并获得满足，而我们既不习惯便不要勉强，寻找到最适合自己的方式来表达和沟通才是最重要的。例如现在也很流行的“夸夸群”，我就认识有人喜欢每天听听“彩虹屁”才能元气满满地开启新的一天呢！

而且，你还有壹心理的暖心互助社区呀，这里有许多温暖的小可爱！这应该是源源不断获取“正能量”的宝藏之地了吧哈哈，在这儿能遇到的，都是愿意真心帮助彼此的、或许和你有过相似经验的“你”呢~

说到底，是否喜欢“丧文化”都是每个人的选择和权利。我们能做的就是摸清自己的意愿，将互联网作为一个好的渠道来表达自己，这样想也就不会过多在意那些看似“负能量满满”的评论啦。

记得早睡，照顾好自己❤

*以上仅代表个人观点，望能对楼主和存在一样困惑的你有所帮助。

我是Jenny卷妮

I'm always here :)

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