疼痛常用的心理治疗方法

2025-01-26 心理健康

【摘要】：暗示止痛，催眠止痛，在暗示感受性较高的人当中有相当的效果。生理盐水等都是有效的安慰剂。注射生理盐水代替吗啡，对手术后及外伤后的疼痛，一般认为有效率达30%，但是

暗示止痛，催眠止痛，在暗示感受性较高的人当中有相当的效果。生理盐水等都是有效的安慰剂。注射生理盐水代替吗啡，对手术后及外伤后的疼痛，一般认为有效率达30%，但是安慰剂用的次数越多，效果越差。对于一般人来说，利用心理因素控制疼痛的主要方法有情绪稳定法、意志控制法、注意转移法、自我暗示法。在疼痛时，消除焦虑、惊恐的消极情绪，保持镇定的积极情绪，能够减轻疼痛。坚强的意志对于减轻疼痛感受、特别是控制痛反应有着良好的效果。尽量把注意力从疼痛方面转移到其他有趣的事物上，是减轻与消除轻微疼痛的有效方法。在疼痛时，自己默念：“一会就不痛了”等积极性的自我暗示的词语，也会收到一定的镇痛效果。

心理学方法镇痛不仅是当今控制疼痛的四种方法之一，而且心理因素对外科手术、药物镇痛、生理学方法镇痛都有重要的调节作用。积极的心理状态能够增加其他方法的镇痛效果，消极的心理状态则减低其他镇痛方法的效果。笔者的实验研究证明，暗示、分心、平时对痛的态度、对针麻有无认识、病人的情绪状态对针刺镇痛的效果都有着显著的影响。例如，痛的语言暗示使针刺痛的痛阈降低15.22%，分心可使针刺镇痛的痛阀提高30.14%。对针麻无顾虑者在针刺镇痛的痛阈比对针麻有顾虑者高25.26%；情绪镇静者在针刺镇痛的痛阈比情绪紧张者高23.1%

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