什么是习惯？习惯是怎样形成的？

2025-01-26 心理健康

【摘要】：习惯，由于重复或练习而巩固下来并变成需要的行动方式。例如，人们长期养成锻炼身体的习惯、学习的习惯等。习惯与熟练技能紧密联系，熟练的形成有助于习惯的培养。习惯中的

习惯，由于重复或练习而巩固下来并变成需要的行动方式。例如，人们长期养成锻炼身体的习惯、学习的习惯等。习惯与熟练技能紧密联系，熟练的形成有助于习惯的培养。习惯中的动作跟熟练一样是自动化了的。但是，熟练技能是指活动中自动化了的部分，人根据活动的需要可以利用或不利用它；习惯则是要去完成自动化动作的需要或倾向，不去完成这种动作往往会感到不安。习惯常常是在无意中多次重复同一动作的基础上形成的。习惯可分为积极的（好的）习惯和消极的（坏的）习惯。因此，对习惯的评价则涉及道德问题。习惯鲜明地体现着一个人的性格。积极的、良好的习惯对人的个性品质的形成和发展、对集体和社会都有积极的影响作用。