催眠暗示的作用有哪些？心理暗示的作用有多大？

2025-01-26 心理健康

【摘要】：众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易进入人们的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗

众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易进入人们的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人们的这种受暗示性，来引导人们进入一种非常放松、舒适的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生深刻的心理状态变化，将人们感觉或者行为的一部分从意识当中分离出去，而在无意识当中进行记忆。由于这种记忆发挥着巨大的作用，因此这时给予受催眠者某些积极、正面的暗示自然就会对人们的身心健康起到很好的调整作用。

第一，催眠暗示可以有效地帮助我们放松身体、缓解紧张、释放压力。临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。当人们感觉到紧张、有压力的时候，身体的肌肉和精神都会处于一种非常紧张的状态中。长此以往，就会影响身心健康，而正确的使用催眠暗示可以让我们迅速地进入放松状态，身心愉快，从而达到缓解紧张、释放压力的目的。

第二，正确、积极的催眠暗示可以有效地帮助我们增强自信，增强自我觉察能力，提升人格，培养优良的品质与个性，促进身心健康发展。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力、更加了解并且接纳自己的能力与环境以及他人更加和谐相处的能力。这些能力的提高，本身就是自我功能的增强以及人格的进一步提升。

第三，催眠暗示可以有效地帮助我们治疗身体疾病，解决心理冲突及治疗心理障碍等。将催眠与精神分析、行为矫正、认知疗法、家庭治疗以及团体治疗等各种心理治疗的理论、技术相结合，可以对强迫症、焦虑症、恐惧症、癔症等心理障碍，以及偏头疼、冠心病、原发性高血压、睡眠障碍等起到治疗作用。

第四，催眠暗示可以有效地帮助我们增强记忆力，提高学习效率和工作效率。研究显示，当α波为优势脑波时，脑部所获得的能量比较高，运作就更加顺畅，直觉更加敏锐，这是人们学习与思考的最佳脑波状态。正确地使用催眠技术，可以使人们进入以α波为优势脑波的状态，从而获得更好的学习效果与更高的工作绩效。

第五，催眠暗示可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正那些不恰当的行为习惯，提高生活质量。

心理暗示的作用有多大

心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象，无论是他人暗示还是自我暗示，都会给人们的身体与心灵带来巨大的影响。积极、正面、主动的心理暗示，可以调整和改善被扰乱（被破坏）的身体状态、心理状态以及行为模式，而消极、负面、被动的心理暗示则会破坏机体的生理功能，扰乱人的心理及行为。

心理学家曾经做过这样一个实验，他们来到一所学校，随意进入了一间教室。在表明自己的身份之后，他们随机选择了一些同学，并且宣布这些同学是天才，未来一定会取得好的成就，然后心理学家就离开了。事后，他们进行跟踪调查，发现被宣布是天才的学生的学习成绩在几个月内都有了不同程度的提高。于是他们重新来到这所学校，又宣布另一些学生是天才，未来一定会取得非常好的成就。结果，和上次一样，另一些被宣布是天才的学生也出现了学习成绩提高的现象，这就是心理暗示的巨大作用。

在上面的案例中，学生们是受到了他人暗示的影响，而这些暗示是积极的，所以学习成绩就提高了。如果暗示是消极的，那么就很容易给人们的身体与心灵带来危害。

有一个人走进了冷冻室，不小心被关在了里面，他一想到自己很可能会被冻死在里面，心里顿时非常紧张、不安。于是，他越想越害怕，越害怕也就觉得越寒冷，最后他蜷缩成一团，竟然在惊恐中死去了。那间冷冻室的制冷设备其实根本就没有打开，而冷冻室里面的温度也根本不至于把人冻死。

从上面的案例中，我们可以清楚地看到自我暗示的力量是何等巨大。那么，我们是否可以利用暗示的力量来为谋求快乐与幸福呢？答案当然是肯定的，我们可以利用积极、正面暗示，让自己在健康、积极的心态中乐观生活。

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