心理咨询中的自我暴露技术

2025-02-08 心理健康

【摘要】：自我暴露（self-disclosure）这个名词是由人本主义心理学家西德尼·朱拉德（SidneydJourard）在1958年提出来的。它是指咨询师对来访者有

自我暴露（self-disclosure）这个名词是由人本主义心理学家西德尼·朱拉德（Sidneyd Jourard）在1958年提出来的。它是指咨询师对来访者有意识和有目的地表露有关自己的信息。在心理咨询中，最初只重视来访者的自我暴露，后来人们也开始重视咨询师的自我暴露，认为这与来访者的自我暴露同样重要。有研究表明，咨询师的自我暴露行为可以使来访者的自我暴露增多。还有研究者发现，当咨询师的自我暴露提供的是与他们自身有关的负性信息的话，来访者会感受到更多的共情、温暖和信任，这种感受比那些仅仅得到有关咨询师的好的信息的来访者更为明显。

咨询师自我暴露的两种形式

1.向来访者表明自己在会谈当时对来访者言行问题的体验

如咨询师说：“我很高兴今天你能独自前来咨询，而不是由你妈妈接送。”当一个因社交恐惧休学在家的高中来访者，第一次不用父母陪伴独自前来咨询时，咨询师以这样自我暴露的方式表明了自己对来访者进步的欢喜。社会心理学的研究表明，人们喜欢那些喜爱自己的人。这种自我暴露传递给来访者的是积极的信息。有时候也会传递负性信息给来访者：“当我听到你说你的这些遭遇时，我也很难过。”

2.咨询师谈及与来访者所谈话题有关的过去经验

比如咨询师说：“你这些年做‘扶弟魔’的遭遇，让我想起了我曾经也跟你一样，虽然出嫁了，但仍然对父母和哥哥不放心，一方面竭尽所能地帮助他们，一方面又觉得愧对自己的小家庭，甚至有时候两面受气，都不讨好，直到后来做个人体验我才慢慢成长和解脱出来。不知道听了这些你是否更有信心处理好你在两个家庭中的位置？”

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