越想做好一件事越做不好，永远不要放弃重来一次的机会

2025-02-08 心理健康

【摘要】：墨菲定律告诉我们，不管是主观因素还是客观因素，人都难免会犯错，都会遇到挫折和失败。从这个意义上来看，世界上便没有谁比谁更幸运。而在面对同一件事情的时候，不同的心

墨菲定律告诉我们，不管是主观因素还是客观因素，人都难免会犯错，都会遇到挫折和失败。从这个意义上来看，世界上便没有谁比谁更幸运。而在面对同一件事情的时候，不同的心态往往会导致不同的结果。如果你不能调整好心态，可能永远就会被困在墨菲定律中，越是努力，就摔得越厉害。

一位男士暗恋自己的女同事很久了。于是，他决定写一封饱含爱意的情书给女同事。他买来最贵的笔和纸，思考了很久很久，用美丽的英文花体字写了一遍又一遍，稿纸也撕了一页又一页——哪怕是一个词没有用对，或者一笔写得不好，他都觉得不完美，要撕掉重写。就这样一直写了很久，他也没有写出一封令自己满意的情书来。

因为他越想写好，手就越抖，就越容易出错。他绝望地看着垃圾桶里满满的废纸团，最终心灰意懒地放下手中的笔，他决定不写了。他感觉自己再怎么努力写，也不可能写好了。

现实生活中，类似这样糟糕的事情太多了。你越想把某件事情做好，就越容易出错；你越害怕某件事情发生，最后偏偏就发生了。这也符合墨菲定律，如果事情有变糟的可能，那它就真的可能变得更糟。

上面那位男生为什么写不好一封饱含爱意的情书呢？因为他给自己制订的目标太高，从而导致自己内心过于紧张，手不自觉地产生了“目的性颤抖”，心中产生了“目的性恐惧”。这样一来，他越努力想要写好，就越写不好。

可见，如果我们将阶段性目标制订得太高，也不见得是好事。如果我们每天制订的都是极限的学习计划或工作计划，那么我们最后往往会陷入墨菲定律之中。那该如何解决这个问题呢？最好的方法就是学会分解目标，将极限目标分解成一个个小的阶段性目标，然后逐一完成。另外，我们还应该调整好自己的心态，不要患得患失，更不要害怕失败。

很多人不知道，心理学上著名的“瓦伦达效应”，其实是真实发过的一个故事：

瓦伦达是一位高空钢索表演者，他技艺高超，心理素质极佳，在美国几乎家喻户晓。可是，在一次高空表演中，瓦伦达却失足掉落，不幸身亡了。

事后，大家都感到很惋惜，同时也在讨论：瓦伦达为什么会失误呢？

瓦伦达的妻子在接受记者采访时含泪给出了回答：“我早就有预感，他这次表演可能会出事，因为以前每次表演前，他都自信满满，专心为表演做好准备，而不会去想表演是否成功；这次表演前，他却一直在说‘这次表演太重要了，一定不能失败，绝对不能失败’。”

后来，人们把这种专心做事，不在意这件事的意义和结果，不患得患失的心态，称为“瓦伦达心态”，又把这种害怕失败而最终导致失败的情况称为“瓦伦达效应”。

生活中很多人会受到“瓦伦达效应”的影响。比如，一位篮球运动员在比赛前提醒自己一定要进球，而他的大脑中往往会出现没有进球的情景，这一情景会直接影响到他的发挥，而现实的情况就是——最终真的没有进球。

所以，害怕失败就是最大的失败。假如你在做某件事情之前不去考虑太多问题，不被功利心困扰，专心去做那件事情，那么最终的结果可能就是成功。

这个世界上没有永远的失败者。当你因为心理原因或者外界干扰而失败时，请不要气馁，你要相信自己，相信只要在未来自己能够注意细节，注意小错误的影响，那么就能有效地避免大错误的发生。因为大的失败都是由一连串小的错误组成的。当失败不可避免地出现之后，我们要做的不是自怨自艾、灰心气馁，而是立刻行动起来，弥补自己的错误，让失败的影响力逐渐缩小。最后一定要记住，永远不要放弃重来一次的机会。

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