杜根定律什么意思？杜根定律的案例与启示

2025-02-09 心理健康

【摘要】：美国职业橄榄球联合会前主席曾经提出这样一个说法：“强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。”这就是心理学上的杜根定律。换句话来说，一个人如果充满自信，相信

美国职业橄榄球联合会前主席曾经提出这样一个说法：“强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。”这就是心理学上的杜根定律。

换句话来说，一个人如果充满自信，相信自己能够成为最优秀的人，最后有很大可能会成为最优秀的人；而那些真正最优秀人，都曾相信自己能够成为最优秀的人。同样，如果我们不够自信，认为自己是最糟糕的人，最后往往会变得越来越糟糕，最终陷入墨菲定律之中。

哈佛成功学导师爱默生说过：“相信自己能，便会攻无不克……不能超越一个恐惧，便从未学会生命的第一课。”我们也看到，优秀的人身上都有一种品质，那就是自信心。

自信是一种相信自己、正确评价自己的能力。自信让人们能够准确把握自己，驾驭自己的优缺点，让人们更容易取得成功。

自信也能提高一个人的生活质量，提升其生命的价值。

成功的人都是自信的，他们将自己的人生提升到一个让人仰视的高度，让自己的未来充满希望，他们拥有在经历失败与挫折的时候继续坚持下去的勇气。

自信也是思维意识活动的一种表现，它产生于我们自己的内心。当我们相信自己时，什么东西都难不倒我们。自信是一种无形的人格魅力。自信的人对自己所从事的事充满了信心和勇气。

杜根定律告诉我们：我们只要相信自己能够做到，那么我们自身的潜能就能被激发出来。从古希腊开始，长跑运动员就试图在四分钟之内跑完一英里，为了实现这个目标，有人曾喝过真正的虎奶，有人曾被狮子追赶过，可是仍然没有人能够达到这个目标。几乎所有的教练、运动员，甚至医生都断言，人类不可能超越四分钟跑完一英里的极限，因为我们的骨骼结构与动物的骨骼结构不一样，肺活量不够大，风的阻力又太大了……理由实在多得离奇。

然而，有一个人却首先开创了四分钟跑完一英里的纪录，他就是罗杰·班尼斯特。更让人意想不到的是，在这之后的一年中，居然有超过三百名运动员在四分钟之内跑完了一英里。这些人知道罗杰·班尼斯特可以做到后，他们相信自己也能做到，于是他们真的做到了。

当我们身上的潜能被发挥出来后，很多不可能实现的事情都变得可以实现了。这样离奇的现象也可以用美国当代著名心理学家班杜拉提出的“自我效能感”概念来解释。

自我效能感是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估计。用班杜拉的话来说：“自我效能感的重点并不在于个人拥有怎样的技能，而在于个人用自己拥有的技能能去做些什么。”我们也发现，每个人的自我效能感不同，决定了人们是相信自己还是怀疑自己。自我效能感强的人，更容易看到自己的优点而不是缺点，也更容易激发自己的潜能，打破所有的极限。

很多事情本身并没有什么影响力，真正影响我们的是我们对于这件事情的看法与态度。虽然每个人身上都有各种潜能，但真正能够让这些潜能得到发挥的人却屈指可数。

哲学家叔本华说过：“事物本身并不会对人产生影响，能够影响人的是对事物的看法。”

关于自信心的重要性，哈佛大学的奥格·曼狄诺教授是这样说的：“一个人想要获得成功，必须具备的品质有很多种，其中最重要的就是自信心。”

那么，我们如何才能做到这一点呢？曼狄诺的建议是：

第一，要有勇气改变自己的命运。每个人都无法决定自己的出生，可是每个人的命运都紧握在自己手中，想要获得成功，就要有勇气去改变自己的命运。

第二，要懂得如何发掘自身的财富。有一句话说得很好：“一个人因为少了一双鞋子而闷闷不乐，那是因为他没有看见那些少了两条腿的人。”所以，发现你自己的财富，你就能拥有更大的信心。

第三，从自身的优势出发，去追求自己的目标。一个人不能永远生活在失败的阴影下，只要你懂得从自己的优势出发，努力追求自己的目标，那么自信与成功将结伴来到你身边。

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