心理出现危机的7个征兆

2025-03-15 心理健康

【摘要】：01正在经历很多事情不管是过去的事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的事让你倍受打击，又或者是许多事情累积的结果……有些时候，你可能感觉被压垮了，无法承受正

正在经历很多事情

不管是过去的事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的事让你倍受打击，又或者是许多事情累积的结果……

有些时候，你可能感觉被压垮了，无法承受正在经历的压力。

不能与朋友家人谈论

需要帮助的时候，家人和朋友可能是很好的资源。但有一些时候，可能觉得自己无法向他们求助。

也许是因为想解决亲密关系的问题，而家人或朋友认识自己的伴侣，和他们谈这个问题会很尴尬；又或者你想换个职业，而家人或者朋友可能对你想选择的职业有偏见，所以无法和他们聊这些事情。

没有能帮助自己的资源

无论是外部资源，生活中愿意/能够帮助你的人，还是内部资源，自己有很多的应对方式处理正在经历的事情，当你感到这两种资源全部耗尽时，这可能是个很危险的信号。

周围的人很为你担心

有时你可能认为自己不需要专业的心理支持，直到你身边的人跟你提出来。

可能是配偶或朋友这样的亲近之人，也可能是像老板这样工作上的朋友，建议你需要转变一些行为。

周围的人很为你担心，可能也注意到了你最近的状态不对，所以当他们建议你考虑心理咨询时，可能需要特别注意一下。

注意力下降

发现自己会过度担心或对某些事情忧心忡忡，而且这种担忧妨碍了在工作或人际关系中专注的能力。

精神压力是一个线索，可能暗示了这段时间心理出现了危机。

身体问题频发

饮食或睡眠习惯变化也可能是一个线索。

吃得太多或大幅减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或其他生理迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是身体受到情绪压力影响的迹象。

这些迹象也在提醒你，可以去看医生检查一下身体。

感到孤立和孤独

在房间里，在工作场所，在社交生活中，可能被不少人环绕着，但仍然感到孑然一身，而且与他们完全无法联结，同时也无法享受身边人的陪伴，感到孤立和孤独。

如果以上7条全中或者中了几条，也不一定意味着心理就是出现了严重危机，但这些信号确实是能够提醒你，需要关注一下最近的心理状况了。

如果你想深入了解自己当下的心理状况，我们的“心理评估”服务也许可以快速地帮助到你。

“心理评估”服务能够帮你回答 “我到底怎么了”、“我的情况严重吗”、“我能够好起来吗”、“如果要找咨询师，我该找一个什么样的”等一系列困惑，还会为你提供一套合适的心理健康方案包括：心理学相关书籍，自助训练等等。

这次，也许可以从了解自己的状态开始，让自己生活的更舒服。