心理驿站｜独处创造“意义”

2025-03-17 心理健康

【摘要】：封闭性独处你知道什么是“封闭性独处”吗？一个人，断绝与外界的一切联络，不愿意展开社交，将自己封闭在一个狭小的环境内。没有网络，没有朋友分享聊天，只躲在家里，不愿

封闭性独处

你知道什么是“封闭性独处”吗？

一个人，断绝与外界的一切联络，不愿意展开社交，将自己封闭在一个狭小的环境内。

没有网络，没有朋友分享聊天，只躲在家里，不愿意跟外界打交道。这样的独处模式，可以称之为封闭性社交。而他们交流最多的人，除了父母之外就是自己。

有人说：独处能够让一个人了解自己，发现自己，认清自己。可实际上，任何一种独处状态，都应该“张弛有度”。凡事太极端，往往会朝着相反的方向走下去。

独处也是如此，倘若一个人始终将自己的活动范围和内心封闭起来，久而久之，他就会陷入抑郁的折磨。

造成不好的影响

心理学家提出了长期孤独和被社会孤立，对一个人造成的伤害=每天抽烟15根以上=每天酗酒的风险=超过肥胖2倍的风险，

从这个结论我们能推断出：

当一个人长期处于内心孤独，社交孤独，无法跟外界建立正常的情感联结，那么这个人的身心就会面临着很大的考验。

人属于“群居动物”，无法做到离群索居。你可以短时间内不跟外界产生关系，但长时间下去，你无法忍受那种孤独，被外界忽略的感觉.因为人内心深处，都渴望并且迫切地需要与外界，与他人建立情感上的联结。需要不断结识新朋友，需要跟陌生人接触，需要爱人，更需要无话不谈的知己。

不利于一个人的身心发展

心理学家曾经做过一个实验。

参与实验的人，需要进入一间特制的屋子里。而在这个屋子里，整天的色调是白色的；没有手机，没有网络，只有床、一本书还有卫生间.

除此之外，什么都没有。

心理学家要求这些参与实验的人，一直在屋子里待着，会有人定点投喂食物.坚持1天，他们就能够获得20美金的奖励。实验结果表明，超过9成的人没能坚持3天，只有寥寥几个人坚持了5天。

这些参与实验的人最终表示：

“感到暴躁，焦虑，愤怒甚至是沮丧，认为生活都变得糟糕了起来。”

这个实验结果表明：

人在长时间处于孤独，自我封闭的状态下，往往会变得消极，懈怠，愤怒，暴躁，无法与自己和外界相处。

不利于工作和社交关系

有人的地方就有江湖，身在江湖中，我们就不得不跟周国的人保持关系和联络。从某个角度来讲，人无法断绝跟外界的联系。

如果让你回到原始的地方生活，躲在深山老林中。没有网络，没有电，只有足够的食物和水，只有你一个人。这样的生活，你能够坚持多久？

理想总是好的，但现实却是，人无法在一个与世隔绝的地方生活太久，如果你长时间将自己封闭起来，那么你就无法平衡好工作，更无法掌控好与周围人的社交关系。

时间久了，你就变成了“社交恐烘症”。

享受孤独，在独处中创造“意义”

列夫托尔斯泰说：

“在社交中，人面对的是人群和部分；在独处时，人面对的就是整体和万物之源的体验.”

简单理解就是：

当人与外界接触的时候，很难透彻地去观察完整的自我；只有当一个人安静下来，处于独处的状态，才能认真地去感受自我，认识自己。享受孤独，喜欢独处的人，一定是能够与自己进行对话的人。独处的状态，对于他们而言，就像是发现一种力量，也像是在疲惫的生活中，给自己来一次放松。先不受外界的干扰，才能认识自己。

认识了自己，才能更好地跟外界相处。