晚上睡得越沉梦越奇怪

2025-04-09 心理健康

【摘要】：我们常有这样的经历：一觉醒来，会被前一晚奇怪的梦境所困扰，且感觉睡得也不好。但英国的一项最新研究发现，做怪梦并不是自己没有睡好的表现，相反，睡眠越沉，梦越奇怪。

我们常有这样的经历：一觉醒来，会被前一晚奇怪的梦境所困扰，且感觉睡得也不好。但英国的一项最新研究发现，做怪梦并不是自己没有睡好的表现，相反，睡眠越沉，梦越奇怪。

研究人员给16名受试者戴上了眼睑和头部传感器，以监测他们的睡眠。每名受试者一晚中被唤醒4次，并要求回忆他们之前的梦境，第二天则进行讨论，探讨梦与其生活可能存在何种联系。结果发现，在睡眠的早期阶段，梦境的内容更多的是本人当天遇到的一些事情，比如电视节目或者一本书；而奇怪的梦境，更可能在后半夜发生。

这个发现与我们之前的认识有所出入。通常我们认为梦境大多是由快速眼动睡眠期内发生的，但这项研究称，奇怪的梦境似乎来源于更为深层次的睡眠时期。研究者认为，这项发现不仅有助于我们更好地了解梦境，更是提醒大家，睡眠质量的好坏与梦的内容并无必然联系，保持规律的作息才是提高睡眠的重要保障。

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