表情暴力一把隐形剑

2025-04-09 心理健康

【摘要】：张楠刚刚进入汕头一家私企工作。她很喜欢这里的工作环境，但顶头上司却让她不太舒服。这位主管对每个下属都板着脸，好像别人永远都做不好事情，随时会犯错似的。主管还特别

张楠刚刚进入汕头一家私企工作。她很喜欢这里的工作环境，但顶头上司却让她不太舒服。这位主管对每个下属都板着脸，好像别人永远都做不好事情，随时会犯错似的。主管还特别情绪化，表情阴晴不定，使得张楠每次汇报工作前都提心吊胆，结束后如释重负，快速“逃离”。

张楠正是受到了主管的“表情暴力”攻击，才会心情压抑。有些人脸上常常无缘无故挂着“坏表情”，板着脸、皱着眉、不带一丝笑意，对周围的人造成压力。表情暴力制造者大致有3种类型。

1.消极型：常常处于负面情绪中，喜欢抱怨或训斥他人，会通过自己的表情把负面情绪传递给周围的人。张楠的主管就属于这种类型。

2.宣泄型：平时表现正常，但情绪波动大，一旦出现负面情绪，不管对谁都会毫不掩饰地“写”在脸上，并宣泄到别人身上。

3.紧张型：与人交往时会有紧张感，总担心自己在别人面前表现得不够好，尽管想给人好印象，但面部表情总是冷漠、僵硬。

表情暴力会在无形中伤人伤己。遭遇表情暴力时，有3招来应对。第一招：知己知彼。识别表情暴力制造者属于何种类型，才能百战百胜。第二招：见招拆招。面对消极型的人，可以在心里幽默地调侃，“瞧他整天阴着脸，我可不欠他什么”，或暗示自己，“他是他，我是我，我才不要受他影响”。这样可以抵御消极情绪的传染。面对宣泄型的人，当他表情不好时，敬而远之。第三招：日久见人心。相处一段时间，你会发现，紧张型的人不难接触，没有坏心，而且乐于助人。只要你愿意接受他，他也会在你面前放松下来，这样你们的交流也便轻松愉快了。

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