平衡就是健康

2025-05-28 心理健康

【摘要】：有人曾把健康比作一组数据最前面的“1”，而把事业、爱情、金钱等比作这组数据后面的无数个零。从而得出这样的结论：这组数据少一个零或多一个零无所谓，唯独不能少了最前

有人曾把健康比作一组数据最前面的“1”，而把事业、爱情、金钱等比作这组数据后面的无数个零。从而得出这样的结论：这组数据少一个零或多一个零无所谓，唯独不能少了最前面的那个“1”，如果拿掉前面的“1”，那就什么都没有了，可见，健康在人的一生中比什么都重要。如何使人永葆健康?这成了人类共同自临和探索的一门课题。

人的健康与大自然一样，需要一种平衡。自然界如果失却了平衡就会产生各种各样的灾害，像水灾、雪灾、风灾……人的身体一旦失却平衡也会产生出各种各样的疾病，如高血脂、高血糖、高血压……要使身体健康，保持平衡是关键。

我认为，在影响健康的诸多平衡中，心态平衡尤其重要。据有关资料统计，影响人体健康的主要因素共有四个：即遗传因素(占15%)，环境因素(占17%，其中社会环境10%，自然环境7%)，医疗因素(占8%)，个人生活方式(占60%，其中合理膳食13%，心理平衡约30%，其他17%)。

也就是说，健康的最关键决定因素是个人的生活方式，而生活方式中，心态平衡又占了一半。心态平衡的重要性由此可见。如果人体处于心态平衡的状态。人的健康状况通常良好，如心率、血压、血糖水平等，都会处于理想范围之内。

而心理方面的紧张性刺激却能破坏这种“平衡”，影响健康。美国一份健康报告显示：2001年“9·11”恐怖事件袭击中的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题为一般人的5倍，呼吸道疾病为一般人的4倍之多。

如何保持良好的心态?依我看。必须把握三个一点：第一，名利淡薄一点。据日本的有关资料统计，中年人的猝死率已占中年人死亡率的13%。人到中年，面临着事业的发展，个人的荣升以及家庭的负担，压力重，此时，健康最容易忽视。

我39岁那年由于过度劳累曾大病一场，痛定思痛：生命是条单行道，走过了无法逆转，健康是件艺术品，损坏了很难修复。圣经里说：“人若赚得全世界，却赔上自己的生命，有什么益处呢?”翻开中国5000年的文明史，无论是帝王将相还是寻常百姓，都难逃“名、利”二字的诱惑，但5000年中国历史中，你又记住了几位皇帝几个宰相?其实，“六朝金粉”都是过眼之烟云。

清朝的和坤富可敌国，《亚洲华尔街日报》2007年4月选出世界近千年最富有50人榜，和坤名列6位华人之首，又能怎样?我曾在《闲话名利》一文中写道：“人是要死的，死了钱是没用的!留给儿子吗?如果儿子出息肯定不要你的钱，儿子不出息钱再多也没用。”

第二，为人宽厚一点。得让人处且让人。退后一步天地宽。儒教提倡的“和为贵”，孔子所说的“仁者寿”就是强调良好的人际关系。人活着不能只是为了自己，能帮助别人其实是最大的快乐。人与人之间和谐，夫妻家庭中和谐，工作也自然和谐，所有的关系都和谐了。你的身心就快乐，身体也就健康了。

第三，阿Q精神要学习一点。这也算是一种自我安慰、自我调节的方式。当一个人无法与“天意”抗衡时，你就必须懂得放弃，因为你不放弃也无法解决。但不少人往往会因各种原因而出现“放不下”的现象。如果长期放不下，则心理就会失却平衡，导致生病。

佛家所谓的“放下”就是要去除烦恼，把自己的心的空间腾出来，不要让那些陈芝麻烂谷子的事情将自己压垮。阿Q精神虽然是一种自嘲，但却能使人在精神上得到一种解脱，消除一些不必要的烦恼，自我减压，起到保持心态平衡的积极作用。

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