调查显示25至34岁女性压力最大

2025-06-06 心理健康

【摘要】：压力重重英国草本舒压产品品牌“Kalms”调查2000名成人。结果显示，调查对象中，三分之二每周都会产生压力感，平均一年208次感觉有压力。如何在当前经济不

　　压力重重

英国草本舒压产品品牌“Kalms”调查2000名成人。结果显示，调查对象中，三分之二每周都会产生压力感，平均一年208次感觉有压力。

如何在当前经济不景气时期管理账单、解决财务问题以及处理日常生活中诸多琐事是最大的压力之源。调查对象中，39%担心无力支付账单，30%烦恼如何在繁忙工作之余挤时间做家务，22%焦虑如何维持工作与生活的平衡，12%难以作出有关孩子未来的选择。

调查显示，女性和男性的压力之源有所不同。相对而言，女性更多地因家务琐事和人际关系感到压力，男性则多因工作时间长、交通拥堵而心生焦虑。

　　女性更甚

女性通常比男性更容易心生焦虑。调查对象中，男性平均一周4次觉得焦虑，通常能够较快恢复；女性平均一周产生5次焦虑感，而且多觉得难以应付。

四分之一的女性称，一周8次甚至以上觉得不堪重负，这意味着她们每天都在费力度日。现年32岁的私人助理简·休斯就来自这样的人群。英国《每日邮报》5日援引她的话报道，现代生活的压力让她每天都觉得压力重重，“在工作和家庭生活中难以寻找平衡点，几乎没有时间从事社交活动，不得不牺牲睡眠来完成每件事情，这让我每天早晨都觉得烦躁不堪”。

英国压力管理学会的尼尔·沙阿说，从调查结果来看，25岁至34岁的女性压力最大，她们既要追求“理想的生活方式”，又要处理生活中越来越繁杂的事务，涉及职业、个人财务、人际关系、家庭生活等方面。

　　健康减压

调查显示，压力让多数女性感觉烦躁、紧张和疲惫，容易与身边亲近之人吵架，还有人出现头疼、心跳加速现象。重压之下，43%的女性调查对象失眠，41%寄情于美食，21%喝酒寻求解压，也有人尝试吞云吐雾或者吸烟过量。

沙阿说：“人们应当找到适当的方式放松心情，重新掌控工作生活节奏。压力增大、心情焦虑时，体育锻炼和健康饮食有助缓解，应避免接触技术产品、酒精等刺激物，尤其是临睡前，一夜好眠能帮助舒缓压力。”

对女性而言，除良好睡眠、健康饮食、体育锻炼外，还可以试试阅读一些消遣类的小说、外出购物或者找闺蜜聊聊天。

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