六招教你巧妙化解压力

2025-06-07 心理健康

【摘要】：六种常见的压力谬论。击退他们，让我们明白我们的问题，然后采取行动对付他们。让我们看看这些谬论。　　谬论1：压力对每个人都是相同的压力对我们每一个人来说都是相同的

六种常见的压力谬论。击退他们，让我们明白我们的问题，然后采取行动对付他们。让我们看看这些谬论。

　　谬论1：压力对每个人都是相同的

压力对我们每一个人来说都是相同的，这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力；我们每个人对压力的反应方式不同。

谬论2：压力总是没好处

根据这一观点，零压力使我们快乐和健康。错了。压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力：太少和音乐是枯燥和刺耳;太多与音乐是尖声或弦断。压力可以死亡的亲吻也可以是生活的香料。问题是如何把握它。正确把握压力，使我们有动力和快乐；不当地处理压力，使我们受伤甚至死亡。

谬论3：压力无处不在，你对它无能为力

并非如此。你可以计划你的生活，所以压力并不压垮你。有效规划涉及优先次序和简单的问题先解决，然后解决更复杂的困难。当压力的是处理不善，很难规划优先次序。你所有的问题似乎是平等的，压力似乎无处不在。

谬论4：最热门的技术为减轻压力是最好的。

再次，并非如此。没有普遍有效降低压力的技术存在。我们都不同，我们的生活完全不同，我们的情况不同，而我们的反应是不同的。只有全面规划才能应用于个人。

谬论5：没有症状，没有压力
没有症状并不意味着没有压力。其实，虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。

谬论6：只需要注意压力的主要症状

这种谬论假定是"次要"的症状，例如头痛或胃酸，可漠视。压力的轻微症状是早期警告，说明你的生活已失调，你需要更好地处理压力。

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