老人的心，你抓住了吗？

2025-06-22 心理健康

【摘要】：如今，我们的社会有老龄化的趋势，而此时老年人心理健康问题也有所增加，这一问题必将成为关注的热点。那么现在的老人为何频发心理问题和危机呢？这主要有两大因素：一、无

如今，我们的社会有老龄化的趋势，而此时老年人心理健康问题也有所增加，这一问题必将成为关注的热点。那么现在的老人为何频发心理问题和危机呢？这主要有两大因素：

一、无法承受现实刺激

老年人都希望平平安安、幸福美满地度过晚年，而大多数老年人更希望长寿，并不能正确地认识衰老，如又遇到丧偶、子女离家出走、身患重大疾患、亲友亡故等强烈意外打击、重大刺激，使美好愿望与实际生活产生了对比和深刻的矛盾，将会产生消极、悲观等情绪。

二、自我实现需求得不到满足

老有所为与身心衰老的关系有较高的价值观念和理想追求的老年人都不服老，希望在有生之年能有所作为，为社会贡献。所谓退而不休、老有作为，但随着机体功能的衰退和感知、记忆、思维等心理能力的减退，在志向与衰老之间产生了严重的矛盾，产生了焦虑、苦恼的情绪。

那么针对老人所出现的心理问题，有什么对策可以帮助老人保持心理健康，真正做到安度晚年呢？心理学家建议：

一、找到精神寄托

老年人在保证睡眠充足、合理饮食情况下，解除大脑疲劳，保持健康的身体，可选择一些力所能及、自己擅长而又不紧张的工作，使精神可以寄托，也可体现出人生价值，如适量运动、健康有趣的爱好、合理用脑的活动等，都能使人做老有所乐、延缓衰老。

二、保持积极的生活态度

有位心理学家说过，感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉，人以什么样的态度感觉它，它就以什么样的姿势回报你。在生活中事情亦是如此，应用积极的观念对待就可以发现其积极的意义，并善于把自己情绪调节至最佳状态，对于不愉快的情绪给予释放或宣泄，从而走出心理困境。

三、维持良好的人际关系

老年人在家中要与老伴、子女等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重；在外面与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不苛刻、敌视，而要以与人为善的态度出现。在任何时候都要与社会上大多数人的社会观点基本上一致，与时代前进的步伐一致，具有集体荣誉感和社会责任感。

老年人将要面对衰老和死亡，但是换个角度想，何不珍惜剩下的时光来快乐的渡过每一天呢？