找个“心灵空间”调整心情

2025-06-27 心理健康

【摘要】：养过宠物的人都知道，不管小狗跑多远，一定会回到自己的窝里睡觉，特别是受伤后，它会呆在那里静静休养。有没有这样的一个“窝”，也可以让我们调整心情呢?台湾《康健》杂

养过宠物的人都知道，不管小狗跑多远，一定会回到自己的窝里睡觉，特别是受伤后，它会呆在那里静静休养。有没有这样的一个“窝”，也可以让我们调整心情呢?台湾《康健》杂志告诉你，怎样找到属于自己的空间。

心灵空间

一位作家说，每天越忙，越会花时间祷告，因为工作的力量来自于平静的内心。安静下来思考，可以听听内心的声音。

　　身体空间

疲惫烦躁时，不妨找一个独立的小空间，将自己“隔离”，比如书房、浴室等，告诉别人不要打扰。有一位外国牧师说，他情绪不好时，会在门口挂一个“施工中”的牌子，表示自己正在整理情绪。

　　人际空间

生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我们习惯了保持微笑，随时准备问候寒暄。其实，心情不好时，躲开常走的路，到一个碰不上熟人的地方，反而更容易让自己彻底放松。