网络依赖症易致营养不良或骨质疏松

2025-07-19 心理健康

【摘要】：网络依赖症会带来哪些健康问题？网络依赖症容易导致多种健康问题。从生理上说，长时间泡在网上容易导致人们忽视进食，导致营养不良，而久坐不动很容易导致包括青少年在

　　网络依赖症会带来哪些健康问题？

网络依赖症容易导致多种健康问题。从生理上说，长时间泡在网上容易导致人们忽视进食，导致营养不良，而久坐不动很容易导致包括青少年在内的人群肌肉力量减弱，甚至导致骨质疏松症。而从精神上说，长期沉迷于网络容易导致昼夜颠倒，没有足够的精力完成学业或工作，进而出现抑郁症。

　　网络依赖症包括哪些人群？

网络依赖症并不仅是指沉迷于网络游戏的人群，沉迷于包括博客、社会交友网站等也包括在内，而近年来随着移动终端的不断发展，沉迷与智能手机、IPAD等移动终端、甚至在网上看视频超过10小时以上的，都可以认为是网络依赖症。

　　如何判断网络依赖症是否需要医学干预？

经常使用网络的人或多或少都存在网络依赖的问题，但哪一种网络依赖症需要进行医学干预呢？日本国立医院机构医疗中心樋口进院长认为，“当过度使用网络，造成明确的健康问题和社会问题时，说明有严重的网络依赖症，需要进行医学干预。”

进行医学干预之前通常会针对疑似网络依赖症患者进行诊断，诊断时一般会综合进行网络依赖测试、血常规、体力测试、骨密度检测、大脑MRI检查、心理测试等综合了生理和心理的多项测试，进行综合评价。

如何预防自己或家人患上网络依赖症？

1、正视网络依赖症并了解这种依赖上至80岁下至10岁的任何人都有可能得，而网络依赖包括了对网络、智能手机、游戏机等的依赖；

2、尽可能将使用网络的时间调至最小化；

3、能够找到网络以外的某个人生目标并乐于去完成它；

4、当孩子成绩变好或做了值得奖励的事时，不要以购买能够上网的电器作为奖励；

5、如果孩子对你限制其使用网络的做法表达不满，应当坚持自己的态度，并将网络依赖症可能造成的害处告知孩子；

6、一旦怀疑自己有网络依赖症，需要及时向心理医生咨询了解，以达到早发现、早治疗的效果。

本文翻译于日本经济新闻，系39健康网专稿，如需转载请注明详细出处。

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