“职场孔雀”不招待见

2025-07-19 心理健康

【摘要】：小邓最近心理失调。每次看到总监与其他同事谈笑风生或表扬别人，总会有一种说不清是不安还是嫉妒的感觉：为什么领导总是更欣赏别人，自己在领导心中的地位是不是不如人？这

小邓最近心理失调。每次看到总监与其他同事谈笑风生或表扬别人，总会有一种说不清是不安还是嫉妒的感觉：为什么领导总是更欣赏别人，自己在领导心中的地位是不是不如人？

这种现象被称为“职场攀比症”，是“孔雀心理”在作祟。他们在职场中处处争强好胜，生怕在任何方面落后别人，尤其在意领导、同事的看法。职场人需要竞争意识，但过分攀比却会使人际关系变紧张，还会伤害别人的感受。长期比不过别人，还会受焦虑和嫉妒的煎熬，失去内心的平静。这些人多半从小就习惯当最优秀的，有用成绩赢得父母、老师欣赏的心理定势。根本原因在于缺少内在的自我肯定，需要依赖外在的评价才能获得自信。

不做“职场孔雀”，首先要学会自我肯定，不论领导称赞与否，都要欣赏自己。不妨每天写下自己最值得欣赏的3个优点，每周写下几个进步，不久就能欣然接纳自己，而较少依赖外在评价了。

其次，少设假想敌。很多人把优秀的同事当成职场假想敌，使自己时时处于竞争状态，却失去向他们学习的意识。不妨多与优秀同事在一起，认清差距，还能渐渐明白，每个人的生活方式和人生轨迹不同，不一定非要比较。正如别人是苹果，自己是梨，就不要逼自己做苹果，去做一只最好的梨就行。

最后，学会放松自己。天外有天，人外有人，永远当最优秀的是不可能的。找准自己的定位，抱定“凡人心态”，给自己定一个能够实现的目标，把能做的事做到最好。放松自己的同时，所有的人际关系都会多一点轻松与和谐。

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