感觉累不一定就是忙

2025-07-22 心理健康

【摘要】：疲惫可能是很多问题的表现，不一定只是因为忙，也许还有其他原因。　　维生素B12水平低。维生素B12是维护健康神经细胞和红血球的“发电机”。缺少它，你可能感觉肢体

疲惫可能是很多问题的表现，不一定只是因为忙，也许还有其他原因。

　　维生素B12水平低。维生素B12是维护健康神经细胞和红血球的“发电机”。缺少它，你可能感觉肢体拖沓疲惫，如果严重，还可能引起手脚麻木、刺痛，平衡感和记忆力减退，意识混乱。

药物副作用。你正在服用的药物，可能具有某些副作用，如抗过敏药里的抗阻胺剂、降压药里的β-受体阻滞成分、某些抗抑郁药也会让人磕睡。

缺少日光浴。怕皮肤晒黑、多日在电脑前忙碌的人，都会少见阳光甚至多日不见阳光。缺少日光浴的人，会出现精神抑郁症状，这可能和维生素D缺乏有关。维生素D水平越低，罹患心脏疾患、高血压和内分泌紊乱的风险越高。

抑郁症。疲惫是抑郁症最常见的症状。

甲状腺功能紊乱。甲状腺功能亢进会过度消耗体能，而甲状腺功能减退，会出现心跳减缓，怕冷畏寒，让人打不起精神。

糖尿病。当血糖高时，葡萄糖随着尿液排出体外，机体细胞缺乏运动的能量，人当然就会疲惫。另一个问题是口渴，多喝水，结果是不断起夜，难以安睡，白日里哪会有精神。