追求完美易患焦虑

2025-07-26 心理健康

【摘要】：在一些心理咨询的门诊中，有不少是成功的中年企业家、高层主管、公司领导等，他们中很多人患上了焦虑障碍。为何这些中年成功人士纷纷走进过于心理诊所呢？除了工作本身的压

在一些心理咨询的门诊中，有不少是成功的中年企业家、高层主管、公司领导等，他们中很多人患上了焦虑障碍。为何这些中年成功人士纷纷走进过于心理诊所呢？除了工作本身的压力外，让成功人士患上心理障碍的原因就是他们追求完美的性格。

　　追求完美让他们患上焦虑症

专家发现，成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板，往往对自己要求过高，有强烈的完美感，特别讲究秩序。由于他们具有不断追求完美的欲望和激情，因此比一般人更容易获得成功。

在这种完美主义信念的推动下，这些成功人士过分在乎周围的想法，担心自己做得不够理想，此时成功成了一种强迫的需要，久而久之就会引起焦虑障碍。

社会对成功人士的要求往往过高，如在公共场合不能乱说话，不能乱穿衣，工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰。在这种压力下，对自己的要求也会再次提高，为了走向成功而过分考虑功利目标，最终导致心理扭曲，出现焦虑症状。

　　如何调节焦虑

专家提醒，成功人士首先要学会自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要学会顺其自然，不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。

其次要建立良好的生活方式。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自我控制能力和稳定情绪。

作为一个成功人士，健康的心理也是必须具备的，这样才能让自己步入中年时安然渡过，不让心理危机影响自己的生活和事业。