如何甩掉心理矛盾？

2025-07-27 心理健康

【摘要】：心理矛盾怎么办？很多人有了心理矛盾，整天烦恼不已，觉得事业和前途一片渺茫，很容易患上某些疾病，如神经衰弱、抑郁症等。那么，有了心理矛盾怎么办，应该如何摆脱呢？有

心理矛盾怎么办？很多人有了心理矛盾，整天烦恼不已，觉得事业和前途一片渺茫，很容易患上某些疾病，如神经衰弱、抑郁症等。那么，有了心理矛盾怎么办，应该如何摆脱呢？

有心理矛盾怎么办？

专家指出，当人们的主观愿望与客观事实不相协调时，就会产生心理矛盾，表现出情绪抑郁、心情不舒、烦躁等。

如果长期处于心理矛盾之下，又没有采取适当的措施进行缓解，再加上本人存在神经衰弱的易患素质，就极有可能患病。

心理矛盾的原因

一般情况下，容易产生心理矛盾的因素常见的有：1.失恋或婚姻失败；2.考试成绩不佳，重大考试落榜；3.下岗、失业，毕业分配工作岗位不理想；4.子女就业、学习等问题；5.夫妻分居，性生活不和谐；6.邻里关系不协调；7.退休后生活单调；8.精神空虚，终日无所事事，缺乏生活乐趣和动力；9.被人歧视、冷落；10.经济负担太重；11.生活琐事与人争吵。

心理矛盾怎么办

那么，为了预防神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病的发生，有了心理矛盾怎么办呢？专家提醒，在出现心理矛盾时，应该积极采取措施进行自我调节，比如找人聊天、适当运动、学会淡忘等。如果通过自我调节很难摆脱心理矛盾的话，就应该考虑咨询心理医生，寻求心理治疗了。

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