浅析阅读疗法的心理作用

2025-07-27 心理健康

【摘要】：读书疗法也称阅读疗法，是指利用文献在被指导者和指导者之间创造一种交互过程，在这个过程中，指导者以书或刊为媒介，引导被指导者把感情和领悟集中到一个挑选出的文献中，

读书疗法也称阅读疗法，是指利用文献在被指导者和指导者之间创造一种交互过程，在这个过程中，指导者以书或刊为媒介，引导被指导者把感情和领悟集中到一个挑选出的文献中，激发其产生良好的认知、态度和行为，以期达到某种效果。中学阶段正是人生观、价值观、世界观未成型期，教师此时恰当地为学生提供各种书籍，可以增强其心理免疫力，提高自助力，预防不健康心理倾向的产生或对某些心理问题进行疏导。这正是读书疗法可以或部分能做到的。

为什么说阅读能够帮助我们预防和治疗某些心理问题？这是由阅读的功能和心理学原理决定的，心理学中的共鸣、平衡、暗示、投射、领悟等作用机制决定了阅读的治疗功能。根据调查，中学生现阶段普遍有以下几种问题：自我控制较弱，任性，做事习惯以自我为中心；依赖他人，自主性、独立性差；道德偏离，辨别是非能力差；缺乏集体合作能力，与人交往困难；学习压力导致的强迫、焦虑、自闭；生理与心理发展失衡，出现青春期综合症。以上现象导致部分学生认识与情感产生矛盾，行为与意识出现偏差，如得不到化解，极易产生心理疾病。如果能根据学生的自身特点，有计划、有针对性地开出适合学生各种心理需要的“药方”，引导学生深入阅读，使学生心理上产生强烈的认同和共鸣，从而获得情感上的支持，就能够达到自我修正或和治疗的目的。

教师在推荐读物时要了解学生的阅读兴趣和阅读差异。由于个性以及气质、兴趣的不同，有的学生更喜欢读小说，而有的更喜欢读哲理性、逻辑性强的作品。不同体裁的作品带给人的感受不同：诗歌与散文能调动人的情感，使人的情绪得到调节和排遣；而哲理作品中的思考感悟，常常令人豁然开朗。

事实上，在读书疗法中，暗示与自我暗示的作用非常突出。书中人物的命运、情节变化、处理问题的方式方法以及富有哲理的论点，都能起到心理暗示的作用。如在阅读传记作品和小说时，作品中人物会对阅读者起到内化品质的作用。在这方面，《假如给我三天光明》是一个最典型的读物，每位读者都会被海伦·凯勒与命运挑战的那种精神所震撼和感动，反思自己的人生意义，感叹自己不能虚度一生。这种领悟的境界，正是读书疗法的根本意义所在。

实践证明，教师与学生之间、学生与学生之间的互动关系，在读书疗法中起着特殊作用。例如教师在课上推荐的书刊，或教师对某一事物的评价，同学之间对某一作品的看法，都会对阅读者起到心理暗示作用。

例如，一位学生在与同学交往中从不主动与人说话，常常处于被动和不愉快的处境，我们应给他推荐如何与人沟通、怎样培养自信方面的书刊，如《学会共处》、《公主向前看》、《心灵处方》等。这些书中明确告诉小读者，生活中每个人都会遇到各种各样的问题，大家都是在交往和尝试中成熟的，只有端正心态，找到正确方法，就会发现原来我也可以做好，可以面对一切。

有些学生受青春期生理变化的影响，有问题困扰不知道该怎样解决，但又不愿启齿去问，教师应及时帮助他们，通过推荐他们阅读合适的书籍指导他们完善自己的人格，回归健康。例如《做最好的自己》、《讲给男孩的故事》、《花季档案》等。学生在阅读中将自己投射到作品中，继而被作品中的情感和价值观所感染，从而解开心结。

针对有些学生受升学压力的影响容易自闭焦虑，教师不妨推荐他们阅读笑话、漫画以及幽默风趣的书刊。如《吹牛大王历险记》、《蔡志忠漫画》、《小亨利全集》等。这些幽默风趣的书籍，可以迅速调节人的心情，使压抑的情绪得到舒缓。需要指出的是，如果缺乏对读者的心理研究，缺乏对读者阅读兴趣的了解，所开“药方”就会没有针对性和目的性，就不会使被指导者产生共鸣，也就无从谈净化领悟。因此，深入调查，充分了解学生的心理状态，把握他们的阅读特点、阅读兴趣，尤为重要。

其实自书籍这一媒介产生之日起，阅读疗法已经不经意地存在于人们的学习和生活中，如果我们教育工作者对此重视起来，将阅读在学生成长中的作用予以认真研究，相信会大有收获。

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