养宠物是克服孤独的好办法

2025-08-05 心理健康

【摘要】：据澳洲网报道，澳大利亚目前有200万人独居，而他们每天都在与孤独感斗争。据“生命线基础预防自杀”组织近日称，14%的自杀问题都与孤独感有关。据该组织的伍德沃德称

据澳洲网报道，澳大利亚目前有200万人独居，而他们每天都在与孤独感斗争。据“生命线基础预防自杀”组织近日称，14%的自杀问题都与孤独感有关。据该组织的伍德沃德称，孤独不仅仅是物理的隔离，它还会让人觉得被孤立，觉得生活艰辛。

据心理学家卡西奥普称，像疼痛、饥饿、干渴一样，寂寞也是一种生物信号，提醒我们群居是生存中至关重要的东西。孤独可以提醒婴幼儿不要离开父母太遥远，保证婴幼儿的健康成长;它提醒我们作为一种社会动物，要同团体成员保持联系。遗传学显示，有些人的孤独感更加明显，而在青春期和晚年，孤独感和被社会隔离产生的感觉要比其他阶段更加明显。

2008年的调查发现，16%的澳大利亚人感到孤独，而有孤独感的人大部分年龄在15岁至30岁之间，这与青春期的心理波动有很大关系。而随着人到中年，这种孤独感逐渐被剥离。

随着配偶的死亡，老年时期孤独感再度爆发。孤独感会带给人们负面情绪，影响人们的睡眠质量和心情，降低身体免疫力。同时，与社会隔离也会给心脏带来危险，导致老年人认知能力急速下降并早亡。孤独感就像隐形杀手，它的危险性等同于吸烟和酗酒，是肥胖带给身体危害的两倍，比空气污染严重4倍。

但专家表示，孤独感其实是可以克服的。养宠物是克服孤独的好办法。养宠物的老年人能更好地应对压力，同时看医生的频率也比不养宠物的老年人低很多。养狗有利于帮助主人感到自身价值。

同时，适当地与他人沟通可以远离孤独感。伍德沃德说：“我们建议民众在社区中同朋友和家庭成员多多接触，如果旅行不便，那么帮助他人或与他人交流是一个解决孤独的好办法。”

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