心语：学会依赖才会轻松

2025-08-05 心理健康

【摘要】：乔斌是公司的4个合伙人之一，他既是公司的技术骨干，又要兼做销售方面的一些事情，可以说，公司里最重要的事情几乎都落到了他头上。为此，他一点也不敢松懈，一年四季常常

乔斌是公司的4个合伙人之一，他既是公司的技术骨干，又要兼做销售方面的一些事情，可以说，公司里最重要的事情几乎都落到了他头上。为此，他一点也不敢松懈，一年四季常常超负荷运转。后来，他有了女朋友。女孩看起来温柔贤惠，是他心目中的贤内助。不久，他却发现，女孩常常将很多烦恼向他倾诉，却不关心他也有烦恼。终于有一次，乔斌愤怒地爆发了：“我的压力已经够多了，为什么你还是把那些压力往我身上压？”

其实像乔斌这样的人并不在少数。他们常常感到，别人把很多责任、负担加于他们身上，而没人愿意帮他们分担负担，因此很累。

但是，如果我们仔细分析的话，会发现他们有一个共性，那就是：很少敢去依赖别人。在工作上，他们什么事情都自己搞定，很少让别人帮忙。该授权下属做的，他们也往往不敢授权，一定要自己做才放心。有了烦恼，也往往自己扛，而很少向别人倾诉，最终导致不堪重负。

实际上，我们在工作中经常看到，一个不愿意放权的领导周围总是有一群习惯依赖的下属。在感情上，一个不愿意表达自己烦恼的男友，他的烦恼自然得不到女友的了解和分担。其实，这些人在埋怨周围人都把压力加给自己的时候却没有意识到，正是他们的不敢依赖造成了这种局面。

不敢依赖的个性，可以从幼时的经历中找到蛛丝马迹。以乔斌为例，他小时到外地求学，早早地失去了父母的照顾。每当他和同龄孩子一样想寻求父母的爱抚时，总会觉得痛苦失望。于是他被迫学会了独立，不去依赖别人。

长大后的“乔斌们”一般都有很强的独立性和工作能力，但是，内心却隐藏着强烈的不安全感，这让他们不敢对别人有所期望，不敢把自己的苦恼、压力、任务让别人分担。

人确实需要独立，但也需要依赖，两者并不矛盾。恰当的依赖其实是人与人之间一种健康的联结，是一种信任、安全感和亲密的表现。没有学会依赖的人，其实是没有学会信任，没有形成足够的安全感和真正的亲密感。

那么如何学会依赖呢？最重要的，就是试着信任别人。无论是工作上，还是感情上，试着把一些责任分给别人，把一些烦恼告诉别人。这样，不仅生活会变得轻松，与别人的关系也会变得更柔和、更亲密。

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