考前“冲刺”，帮孩子松绑减压

2025-09-01 心理健康

【摘要】：考前“冲刺”阶段，有的家长和老师整天缠住孩子讲这讲那，有的学校不仅周末假日全天授课，而且连晚自习也要讲到很晚；有的家长和老师找来各地的“模拟卷”、“押宝题”不加

考前“冲刺”阶段，有的家长和老师整天缠住孩子讲这讲那，有的学校不仅周末假日全天授课，而且连晚自习也要讲到很晚；有的家长和老师找来各地的“模拟卷”、“押宝题”不加筛选地翻印给孩子，使孩子处于“不做不放心，做又来不及”的矛盾状态；还有的学校或班级搞什么中考或高考“倒计时牌”……所有这些，都会给应考学生造成很大的生理、心理压力，往往事与愿违！

由于升学竞争等原因，目前初中、高中学生的课业负担总体上依然很重，尤其是毕业班学生，课业负担一直难以减轻。中考、高考在即，经过“长跑”的毕业班学生多数已精疲力竭，如果再不帮其松绑减压，势必影响他们中考或高考的成绩！笔者从事中学教育教学工作多年，经常遇到学生平时成绩很好，但升学考试成绩不佳的情况。究其原因，一个很重要的方面，就是考前无法自主复习，个体漏洞无法弥补，外界施加的生理、心理压力过大，致其应考状态很差。

考前“冲刺”阶段帮孩子松绑减压，主要是要减轻其课业负担和心理负担，多让孩子自主支配时间和查遗补缺。作为老师，一定要做到不该布置给学生的习题决不布置，不该讲的课决不讲，让学生有充足的时间休息、自习和调整自己；作为孩子家长，要多方面关爱孩子，真正让孩子轻装上阵，在升学考试中发挥最佳水平。特别应该强调的是，学生家长不仅自己要用平常心对待孩子的升学考试，也要注意引导孩子正确对待升学考试，做好各种准备。

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