了解什么是“考场恐慌症”?

2025-09-03 心理健康

【摘要】：“考场恐慌症”是学生在考场上表现出来的恐惧心理现象。按其表现出的症状，可以分成三类：１．惊恐型表现为恐慌不由自主地浑身颤抖，手足冒冷汗，心跳速度加快，脸色苍白，

“考场恐慌症”是学生在考场上表现出来的恐惧心理现象。按其表现出的症状，可以分成三类：

１．惊恐型表现为恐慌不由自主地浑身颤抖，手足冒冷汗，心跳速度加快，脸色苍白，严重的还会昏迷；

２．烦躁型表现为烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、发怒好动，严重的还会失控而向别人挑衅；

３．冷漠型表现为漠然无知、发呆、发楞、双目无神、思维凝滞，严重的还会出现痴呆。

患有“考试恐慌症”的学生，尽管人数不多，但对这些学生智能的发展，造成了障碍。

“考试恐慌症”产生的原因十分复杂，从总体上说，有家庭、学校及社会的种种教育因素，其中与学生的认识能力和自我控制的能力有密切关系。一般与以下几方面的原因有关：

１．考试动机不明有些学生由于没正确理解考试目的，过分看重分数，受到家庭、学校的压力，把考试看成生死存亡的大事，精神负担沉重，以至不能自拔。一听到考试，神经就高度紧张，造成心理障碍，出现“考试恐慌症”。

２．自控能力薄弱有些学生由于接受了不良的教育影响，心理没能得到健康成长，意志薄弱，感情脆弱，临到重大场合，自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛的挑战，造成心理障碍，出现：“考场恐慌症”。

３．学习生活压抑有些学生由于学习成绩差，在学校或家庭受到冷遇、孤立、排斥或打击；在学习生活中受不到教师、家长、同学或亲友的关心、温暖；在学校或家庭中找不到自己应有的位置，学习生活受到压抑，造成心理障碍，出现“考场恐慌症”。

４．不良习惯的影响有些学生由于在平时的学习、工作中形成不良的行为习惯，得不到正确的情绪体验，以后就重复体验这种不正确的情绪，终于形成恶习，心理造成障碍，出现“考场恐慌症”。

学生的“考场恐慌症”是一种考试场合出现的失常心理现象，只要及时发现杜渐防微，是可以消除的。关键在于了解他们，用不同的方法去教育他们。

帮助他们正确理解考试目的。患有“考场恐慌症”的学生分数观念严重，要帮助他们树立正确的考试目的。使他们摆脱“分数”的态度定势，解脱“分数”的束缚，心理上的障碍会消除，就不难克服考试时的恐慌心理。

５．培养他们的意志力改造旧的环境，创造与外部不良影响作斗争的条件，锻炼自我控制的能力。如与紧张气氛挑战，摆脱自我紧张心理，自觉挣脱“分数”绳索等等。形成或巩固新的行为的习惯，获得健康心理，“考试恐慌症”是可以消除的。

６．保护他们的自尊心改变他们压抑的学习生活，要及时发现他们身上的“闪光点”和细微进步，给予表扬、鼓励。在学习中关心他们，重视他们，委派一些服务性、组织性的任务给他们，增强他们学习生活的内部动力，保护他们的自尊心，帮助他们树立自信心，则能有效地消除考场上出现的恐慌心理。

７．培养他们良好的临场习惯在临考前，帮助他们作必要的心理准备，指导一些临场的方法，给他们以勇气和力量。教育他们不要有任何精神上的负担，即使考糟，教师或家长也不会责备他们，等等。对消除学生的“考场恐慌症”也有极大的帮助。

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