上司恐惧症的心理治疗

2025-09-04 心理健康

【摘要】：生活中有些人比较含蓄、腼腆，这本是中国人的性格传统，可放到职场上却可能带来麻烦，这其中最具代表性的应属上司恐惧症。时下很多在商务楼上班的白领，就有因惧怕遇到上司

生活中有些人比较含蓄、腼腆，这本是中国人的性格传统，可放到职场上却可能带来麻烦，这其中最具代表性的应属上司恐惧症。时下很多在商务楼上班的白领，就有因惧怕遇到上司，以至于宁可爬楼梯也不坐电梯的现象。那么关于这种上司恐惧症心理治疗方法有哪些呢?

一、上班族坐电梯的尴尬苦恼

与领导在狭小的电梯里独处，在白领们看来是一种痛苦的煎熬，而领导似乎也很尴尬，没什么话可说。这段时间大家要么就寥寥几句话，接着是沉默，要么都愣愣地盯着楼层显示屏看。

社交恐惧症心理治疗师表示，陌生人之间的距离要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之间，则是朋友之间的距离，亲人、恋人之间的距离最近，为0.5米以内。如果人与人之间没有相应的关系，就贸然突破相应的距离，就会引起人的不安、反感、戒备等心理反应。

电梯内的空间距离已经将人拉至朋友间的距离以内，在上班的高峰期，则达到亲人之间才能容许的距离，感到不安是正常的。如果在这个距离内遇到上司，那么平时的不快、恐惧和不适将会得到放大。

二、上司恐惧症多源于家庭成长环境

害怕与上司共乘电梯，应归于对权威的恐惧。这样的人可能有严厉的父母，平时通过拉开空间距离，以达到躲开权威的目的，现在空间距离缩小了，自然无可逃避权威和自己的心理障碍。他面对的实际是自己的心理问题。对这种上司恐惧症心理治疗调节可以起效。

三、应对上司恐惧症的方法

针对上班族的电梯尴尬现象，社交恐惧症心理治疗师给出的建议是，加强心理调节和社会适应。由于工作关系，很多单位的上司和下属交流都比较稀少，下属碰到上司多少都会产生紧张反应，这是正常的。此时不妨主动礼貌地打招呼，以免上司觉得尊严受损。

表示了礼貌以后，剩下的事态发展交给上司，这种情况尤其适用于当与上司单独乘梯的情况。或者想一想工作上或家里的事情，将自己的注意力转移到其他方向。

以上为您介绍了一些关于上班族比较常见的上司恐惧症心理治疗方法。如果您在职场上遇到了什么其他心理问题，不妨将给我们的在线心理专家听，让他们帮您出谋划策，驱走烦恼。