开学“收心”术大家谈

2025-09-06 心理健康

【摘要】：学生开学了，背着书包高高兴兴回到学校。除了兴奋，随之而来的还有一连串的假期后遗症。早上起不来，上课没精神，两个月的放松让学生一时对规律的校园生活适应不过来。人在

学生开学了，背着书包高高兴兴回到学校。除了兴奋，随之而来的还有一连串的假期后遗症。早上起不来，上课没精神，两个月的放松让学生一时对规律的校园生活适应不过来。人在学校里，心思却还滞留在假期里。开学了，你适应学校生活吗？“收心”工作做得如何？

学生小王：收心计划提前进行

我今年上高一，早在开学一个星期之前，老妈就给我下了死命令：要开学了，不要再整天晨昏颠倒，从明天开始按照学校的作息时间来安排活动。无奈第二天才六点多，睡梦中的我就被老妈一把从床上拎了起来。我一面暗暗抱怨老妈“残忍”，一面也意识到若是放纵到开学前一天，那上课的精神状况估计比现在好不了多少。开学第一天，虽然我在心理上还是留恋假期，可是在作息上却没有任何不适应，上课的时候整个精神状态还是蛮不错的。

家长李女士：买书让孩子感受学习气氛

我儿子今年上初二了，买书其实是孩子寒假作业的一部分，我特意把它安排在开学前来买。我儿子平时成绩还不错，就是比较贪玩，这个假期他放松的也差不多了，现在要开学了，我有时间就带他到书店来，买书不是唯一目的，关键是想借助书店里的氛围让他收收心。而且我还给他布置了一个任务，就是在开学前把自己的学习用品都整理好。以前这些事都是我帮他做的，总觉得他一个小男孩，怕他做不好。不过现在我的想法有所改变，觉得他即使做不好也应该去做，收拾书本的过程也是一个学习生活的过程。

另外，我还打算和他一起制定一个新学期学习计划，也是想通过这个让他明确新学期该做什么，收心要一步步来，我觉得这种比较温和的方法是孩子能接受的。

教师郭老师：“收心”不等于禁止玩耍

每逢新学期，经过了长假的学生无法尽快回到正常的学习轨道上来，或多或少影响了学习。对此，老师们都要求家长在临近开学的一段时间，有意识地帮孩子“ 收心”，这是对孩子负责任的态度。但是，“收心”不等于把孩子关在家里、禁止玩耍，而且这样做的效果也不会好。另外，家长可让孩子多跟同学联系、拜访老师，以激发孩子的上学欲，把孩子关在家中，只会让孩子愈发不愿开学。

专家：“收心”也要循序渐进

新学期开学，家长除了为孩子准备学习用品之外，更重要的是要为孩子投入新的学习生活作心理准备。同时，老师在开学之初也要注重减轻学生的压力，多和同学们进行假期心得交流，而不是一味安排紧张的功课，要循序渐进，培养学生的学习兴趣，唤起学生学习热情。

我建议，开学后家长对孩子的心理调节可从几方面入手：一是抓紧调整作息时间的“ 生物钟”，坚决让孩子“ 倒时差”，不能纵容其晚睡晚起；二是以自己的体会向孩子分析新学期的学习特点；三是鼓励、倾听孩子对新学期做出计划；四是父母与孩子共同讨论学习计划，形成学习的家庭气氛；五是特别关注孩子的情绪变化，必要时进行心理“补课”。

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