帮助宝贝集中注意力

2025-09-08 心理健康

【摘要】：爸爸妈妈说得最多的一个问题是：我这孩子，注意力太不集中了!然后他们会举好多例子来证明这个观点，嘟嘟妈妈和鹏鹏妈妈就是其中两位。“嘟嘟3岁多了，人很活泼可爱，但我

爸爸妈妈说得最多的一个问题是：我这孩子，注意力太不集中了!然后他们会举好多例子来证明这个观点，嘟嘟妈妈和鹏鹏妈妈就是其中两位。

“嘟嘟3岁多了，人很活泼可爱，但我就觉得他的注意力不够集中。比如说叫他画画吧，他画一会儿就开始玩他的水彩笔，过会儿又把画画的纸拿来撕成小块块，反正老是不干正事!”妈妈还说，“除了坐在电视机面前看动画片，他干啥都不能坚持20分钟以上，让我们觉得很头痛。”

鹏鹏妈妈也这样说，大人们让鹏鹏看书，鹏鹏坚持不了多久，总是想往外跑。跑出去就在外面玩蚂蚁洞。妈妈说：“看书看不了多久，玩倒玩得起劲，一个小时都不累!有没有什么办法可以让他集中注意力呢?”

其实，大人们对孩子注意力的理解有些狭窄，认为注意力就等同于坚持性，而且是坚持做“正事”，比如写字画画。而孩子玩一个小时的蚂蚁洞，大人就不认为这是注意力集中的表现了，而是说孩子玩得起劲。成人没有意识到，对一个学龄前的孩子来说，这其实正是他注意力集中的一个表现。

儿童心理学家的研究证明，3岁多的孩子对一件事情的注意力只能保持很短一段时间，大约在3-5分钟;4岁多的孩子是10分钟左右;五六岁的孩子则可以保持15分钟左右。当然，这是平均时间，在实际生活中，不一样的孩子有个体差异。所以在上面提到的例子中，嘟嘟妈妈觉得孩子做什么都不能坚持20分钟以上，是错怪孩子了。嘟嘟才3岁多，要求他做事情都要坚持20分钟，可真难为他，也不符合孩子的年龄和心理发展水平。

看到这里，也许家长们就产生疑问了：既然孩子的注意力保持的时间这么短，那为什么玩起蚂蚁洞和看电视又能坚持很久呢?这中间有一个兴趣的问题。当孩子面对他感兴趣的事物时，注意力集中的时间就会奇迹般增长。比如有的宝宝对汽车特别感兴趣，他玩小汽车模型时就会非常专注，即使旁边有人走来走去、或者大声说话，也不能使他的目光脱离手中的车子。

或许爸爸妈妈可以利用这些特点，想一些巧妙的办法，使孩子集中注意力，尽快完成任务。一是想办法使任务变得很有趣，儿童对有兴趣的东西注意时间就长得多。比如你想让孩子画画，可以跟孩子玩会儿“颜料游戏”，只给孩子展示红、黄、蓝三个颜色，今天我们就用这三种颜色，试试：黄色跟蓝色调出来是什么?三个颜色混在一起又是什么?很好玩吧?那继续呀，想画多少就可以画多少!

也可以用一个定时器，调到你认为他可以完成一个任务(如用积木搭起一座宫殿)的时间，当孩子已经完成了工作，定时器还没有响，就说明他提前完成了，给他一个大大的表扬，这对他集中注意、完成任务能起到很大的帮助。

(实习编辑：张曼)

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