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2025-09-14
心理专家建议：和孩子交流千万别“演戏”
2025-09-14
心理健康
【摘要】：面临升学考试，学生和家长都对不确定的结果有一种期望，由此造成了“期待性焦虑”。这种焦虑很折磨人，但家长和考生都应该学会把对结果的焦虑转为对过程的管理。现在不少家
面临升学考试，学生和家长都对不确定的结果有一种期望，由此造成了“期待性焦虑”。这种焦虑很折磨人，但家长和考生都应该学会把对结果的焦虑转为对过程的管理。
现在不少家长已经意识到“好好学习”、“好好考”这样的话语会给孩子造成很大压力。但面对敏感的孩子，有些家长却不知道该说点什么。建议家长能回归理性，和孩子约定，抽出一定时间开诚布公地谈一次，倾听孩子的想法打算，对“超常发挥”、“正常发挥”、“失常发挥”的结果都做出应对计划。
家长也没必要像演戏一样口上说考不好没关系，却天天关掉电视停止会客，做好夜宵打好洗脚水等在书房门外。可以尝试提醒孩子：“高考归高考，身体第一，该锻炼还是要锻炼”，“牺牲睡眠时间来换复习时间是最笨的做法”，晚饭后家长可以邀请孩子一起散散步，谈谈心。如果确定考试压力已经产生焦虑反应，食欲和睡眠受到影响，最好请专家咨询调整。
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