新一年让我们的压力为零

2025-10-26 心理健康

【摘要】：刚刚摆脱年终职业动荡的梦魇，假日小憩之后，新一年来了个结实的拥抱。以2009年起始的日期还被新年的祝福包围着，然而未来整整一年，职场竞争的腥风血雨、无可预知的重

刚刚摆脱年终职业动荡的梦魇，假日小憩之后，新一年来了个结实的拥抱。以2009年起始的日期还被新年的祝福包围着，然而未来整整一年，职场竞争的腥风血雨、无可预知的重重压力，已经悄悄然把生活的每一个细节变得草木皆兵。该是整装待发、把压力化整为零的时候了。

零压力生存，这是城市赋予上行的M层的特征。

这一群有着强大的消费热情，对自身品位不自甘堕落，对掌握第一手资讯不甘落后的人，从自己赚钱的时候起，就顺从潮流走进了M层。又渐渐成了能够引领城市生活潮流的Icon.他们都能积极应对压力，成功度过年终职场风波，对新一年的挑战充满热望，把让人压抑窒息的沉重变得零碎，甚至消失。我们本期主题的主角们，也会是新一年的抗压Icon.

减压自便

在北京这样的大都市混迹，谁不会带着点压力！

大清早搭地铁、赶公车的，或者已经在办公室的大玻璃后面呷咖啡的，在床上抱着本本准备倾泻文字瘙痒的……每一个为了实现自己的城市生活梦想，一步步筑起理想大厦的人，内心涌动着激情，一边受制于现实，一边要推翻现实，也一手获取压力，一手在释放压力，否则，我们看不见释放压力之后的灿烂笑容，城市不会变得一天天更有朝气，而是更压抑、悲悯，令人窒息的潦倒村落了。

千面压力对号入座

紧张急躁、面红耳赤是比较初级的压力表象。经历考试、面试或者小型公开亮相、登台表演，你也许都有过这种感受，心跳加速，体温升高，担心自己在关键时点上表现不好。时间越近，压力越大。不过这种短暂的压力也很容易就随着考试或表演结束而消失。有时候适当的压力还有助于让你发挥最好的水平，挖掘出自己还没有意识到的潜力。

而有一些压力，却偷偷潜伏在冷静的外表之下，让你似乎看上去一点负担都没有，因此却可能被赋予超过自身承受能力的任务，而让你背上更沉重的包袱。最普遍的表现就是OFFICE里的通病——身体疼痛、容易感冒、长期处在免疫力崩溃的边缘。上司们不要怪罪你的下属“太温室”、“太娇气”，员工身体状况普遍处于亚健康，老板们是否也应该帮大家补一点情绪VC呢？长期的情绪压力，会降低身体的免疫功能，使人体更容易受到疾病感染。

经常被拿到台面讨论的失眠应该是压力中最为严重的一种。不管工作多有挑战，任务有多重，只要能有个好睡眠，整个人立即能变得生龙活虎，重获新生了。但关键在于压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，压力越大，失眠会越严重。长久骚扰正常生活，有可能出现情绪的“小感冒”，小小抑郁，狂躁，这些丁丁点点的心理变化如果被忽略，压力也许就要显现它最为恐怖的一面了。

看看你在压力的哪个层面？只有认准自己的压力，你才会正确去对待，去疏导，去释放。

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